Водата е от съществено значение за здравето и живота на хората. Голям процент от тялото ни се състои от тази жизненоважна течност.
Написано от Андрия Наваро Таньо (Agetna), 26 януари 2017 г.
Последна актуализация: 31 март 2020 г.
Като майка на малко дете вие знаете това Вашето дете само по себе си не пие толкова, колкото му е необходимо, защото за разлика от възрастните хора, децата не се интересуват от тези теми.
Вашето мъниче, както всички останали, едва иска малко вода, когато е наистина жадно, но освен това, той може да прекара часове в игра, без дори да отпие.
Може би отговорността да работиш и да го оставиш на грижите на другите, понякога ти пречи да знаеш, че той се хидратира и дори се измъчва с идеята: „синът ми не пие цялата вода, от която тялото му се нуждае.
За да облекчим загрижеността ви, в този текст ще ви помогнем да разберете от колко вода наистина се нуждае вашето мъниче и начините, по които трябва да го предложите.
Колко вода трябва да изпие едно дете?
Бебетата
Кърмещото бебе не трябва да пие вода. Само ако живеете в много гореща държава и вашият педиатър го съветва, можете да отпиете няколко глътки през целия ден. Но обикновено кърмата завършва цялата ви хидратация.
Винаги, когато твърдите вещества са включени в диетата на бебето, е необходимо да се допълни тяхното хранене, като го накара да изпие течността. Имайте предвид, че това ще насърчи тяхното храносмилане и ще допринесе за изхвърлянето на отпадъци, наред с много други функции.
Обобщавайки: Ако имате дете на 6 месеца или повече, което вече яде каша, дайте му вода, особено след хранене.
Деца под една година и до една година
Деца на възраст под една година и до една година, тъй като все още не изпълняват интензивни упражнения: не тичат, не се катерят, не спортуват ..., те не се потят по същия начин като по-големите деца. Те трябва да пият около 0,6 л вода на ден. Тези малки те трябва да получават само няколко хранения през целия ден, стига да ги приемат добре, главно след всяко хранене.
Деца на възраст над една година
След първата година от живота и в зряла възраст, човек може да знае колко вода да пие, като изпълнява доста проста математическа формула.
Разделете телесното тегло в килограми между 30.
Детето ви тежи 30 килограма.
30 разделено на 30 е равно на 1.
Това означава, че трябва да предлагате 1 литър на ден или малко повече в зависимост от климатичните параметри: топлина, висока относителна влажност ...
Нещо друго, което трябва да имате предвид, е ако е болен. Когато например имате грип, количеството вода за пиене трябва да бъде много по-голямо.
Има лесен начин да проверите дали детето се хидратира добре, и то по количеството, миризмата и цвета на урината.
Ако забележите, че детето ви ходи до тоалетната само веднъж през цялата сутрин и урината му е силно жълта и мирише силно, можете да сте сигурни, че трябва да пие повече вода.
Съвети за детето да пие повече вода
За да помогнете на детето си да остане хидратирано през деня, предлагаме да приложите тези съвети на практика:
- Научете го да съчетава две жизнени нужди: уриниране и хидратация. Всеки път, когато има желание да уринира и излезе от банята, накарайте го да отиде в кухнята и да изпие една или поне половин чаша вода
- Ако детето ви обича да абсорбира сокове с помощта на сламки, използвайте този метод и за вода.
- Привикнете го да слага чаша вода до тази със сок по време на закуски. Ако става дума за много течност, можете да изберете да напълните половин чаша сок и половина вода. Направете същото за закуска и храна
- Предложете му водата според температурата, която той предпочита да пие соковете. Ако е студено с много лед, или по това време; по същия начин трябва да бъде водата, която давате да пиете.
Мамо, в случай че детето ти се грижи всеки ден за другите или вече ходи на училище; За ваше спокойствие и здраве, трябва да посочите тези насоки на онези, които се грижат за него, учителя му или дори самия него, ако е малко по-възрастен.