От: Даниела Херес

килограми

Краставицата е нискокалоричен зеленчук с висок процент вода, богат на витамини, който помага за детоксикация на организма и предотвратяване на камъни в бъбреците.

Искате ли да знаете друг от великите ползи от яденето на краставица? Тя може да ви помогне до 3 килограма тегло!

Продължавайте да четете, за да знаете правилния начин да го приложите в плана си за хранене и да възвърнете фигурата си.

Ползи и свойства на краставицата за отслабване

Това е зеленчук, който съдържа много малко калории, съдържа само 16 на 100 грама.

Свойствата на краставицата да отслабва се засилват, като не позволяват да се увеличат пиковете на инсулина в кръвта, поради което въглехидратите, които консумираме, не се съхраняват под формата на телесни мазнини.

Друг от ползи от яденето на краставица е, че съдържа диетични фибри и витамин С, които помагат за лечение на язви, предотвратяват сърдечни проблеми и подобряват функционирането на щитовидния хормон.

Ден 1

Закуска

1 филия пълнозърнест хляб

1 Чиния салата от краставици, домати и лук

Обяд

2 краставици, пълнени с лук, смлян чесън и фреска с ниско съдържание на мазнини

Вечеря

2 картофени скара с настърган кашкавал

2 филийки пуешки гърди

1 чаша леко мляко

Ден 2

Закуска

Леко кисело мляко с 25 грама зърнени храни

Обяд

2 Филета пилешки гърди на скара

1 Салата от краставица, маруля и лук

Вечеря

1 Салата от домат, краставица и консерва риба тон с ниско съдържание на сол

На третия ден можем да повторим всеки от първите 2 дни или дори няколко съставки, замествайки пилето с риба или зеленчуци в салати.

За закуски се препоръчва да се консумира краставица или парче пресен плод.

Краставица вода

Изпълнението е супер лесно: обелете краставицата, нарежете я на филийки и я поставете в кана с вода. По-късно сложете хладилника за един час.

Ще ви трябват краставица, лимон и чаша вода, разбъркайте всичко и се наслаждавайте!

Не забравяйте, че този план за отслабване трябва да е в комбинация с план за упражнения, за да можете да получите ползи от яденето на краставица.

Ако искате да научите повече информация, кликнете върху Как да загубим корема.

Авокадото ви дебелее ли? Ползи и свойства

Грейпфрут за отслабване и как да го приемате

Значението на фибрите за отслабване

Ние ви препоръчваме:

  • Известие за поверителност
  • Правила и условия
  • Изтеглете нашето ново ап

СЛЕДВАЙТЕ НИ НАШИТЕ
МРЕЖИ: