Дългото седене може да обърка клетъчните сензори и да ги накара да мислят, че сме по-слаби, което кара тялото да наддава.

изправянето

В Съединените щати процентът на затлъстяването при възрастни се е увеличил до около 40 процента. (AP Photo/Марк Ленихан)

От Гретхен Рейнолдс


В интересно скорошно проучване, фокусирано върху възрастните с наднормено тегло, тези, които носеха тежки дрехи в продължение на три седмици те отслабваха, без съзнателно да променят диетата си, да се движат повече или да променят живота си по някакъв друг начин.

Изследването, израснало от изследвания, свързани с гризачи, предполага това телата ни знаят колко трябва да тежимr И ако рязко надвишим това ниво, те могат да ни принудят да отслабнем. Но тези открития също повдигат интересни въпроси за това защо много от нас наддават в зряла възраст и дали някои аспекти на съвременния ни начин на живот, като дълги часове, прекарани в седене, могат да допринесат за тази ситуация.

Всеки, който е загубил няколко килограма и след това с тъга вижда как се връщат в тялото си, е изпитал силата на хомеостаза. Тъй като е добре установена биологична концепция, хомеостазата по същество се отнася до упоритото желание на нашите тела пази нещата такива, каквито са били. Ако един физиологичен процес е работил в миналото, като цяло, тялото се опитва да го възстанови, когато нещо се промени в нашето тяло.

На практика хомеостазата означава, че ако например успеем да намалим част от телесните мазнини, различните хомеостатични механизми в мозъка и клетките ни разпознават тази загуба и започват да изпращат съобщения, които увеличават глада или ни карат да се движим по-малко, докато неумолимо придобием отново тегло.

Но по някаква причина, рядко се получава обратната хомеостатична реакция. Ако надвишим първоначалното си тегло или ако в рамките на нормалния съвременен живот напълним с няколко килограма, нашите вродени механизми за контрол на теглото рядко се активират, за да предупреждават телата ни да свалят тези излишни килограми. Вместо това хомеостатичната система изглежда свива рамене и приема тази допълнителна телесна маса като новото нормално.

Има много теории за това защо излишните килограми са толкова трудни за контрол, а пълните механизми, които управляват тяхната динамика, остават загадъчни. Но преди няколко години изследователи от университета в Гьотеборг в Швеция започнаха да се чудят за времето, което прекарваме седнали. Да бъдете заседнал в продължение на няколко часа на ден е свързано с по-висок риск от напълняване и затлъстяване, отчасти защото седенето изгаря малко калории.

Шведските изследователи обаче се запитали дали неподвижността може също да подведе телата да вярват, че тежат по-малко, тъй като столовете поддържат част от телесното тегло. За да проучат проблема, преди няколко години те проведоха обширни експерименти с гризачи с наднормено тегло. Учените имплантирани оловни гранули при животни, което ги прави незабавно по-тежки.

След две седмици повечето от животните бяха загубили достатъчно телесни мазнини така че теглото му, включително гранулите, беше почти същото като предходния месец. След отстраняване на гранулите животните възвърнаха загубеното тегло. Неговият хомеостатичен контрол на теглото беше работил.

Когато обаче изследователите провеждат същия експеримент върху животни, които са били отгледани, за да имат малко костни клетки от специализиран тип, които откриват външен натиск, упражняван върху скелета, те са загубили малко тегло след имплантирането на пелетите. Очевидно усещането, което телата им имаха за това колко тежат, беше извадено от равновесие.

Изследователите твърдят, че обикновено костните клетки от животни биха осигурили това, което те определят като "Гравитостат", използване на натиска на тялото върху земята, за да откриете теглото си и да изпратите съобщения до мозъка дали това тегло се е увеличило или намалило. Без работата на тези костни клетки, гризачите не осъзнаваха колко тежки са станали.

Хората обаче не са гризачи и откритията, макар и интересни, не ни казват нищо за себе си. И така, за новото проучване, публикувано наскоро в списанието EClinical Medicine, същите учени набраха 69 възрастни с наднормено тегло и вместо оловни гранули ги помолиха да те ще носят тежки жилетки. Някои от тези жилетки добавиха а 11 процента в допълнение към телесното тегло на хората, които са участвали; останалите са се увеличили само с около 1 процент и са служили като контролна група. Доброволците бяха помолени да носят жилетките през целия ден, но че те не са променили диетата или начина си на живот.

След три седмици мъжете и жените, които носеха най-тежките жилетки, загубиха приблизително 1,3 килограма мазнини, средно това е по-малко от теглото на жилетките им, но също така значително по-голямо от това, регистрирано в другата група, чиято загуба на тегло е незначителна. Учените смятат, че част от тази успешна загуба вероятно се дължи на хората с най-тежките жилетки, които сега имат по-голяма маса, което означава, че те изгаряха повече калории всеки път, когато се движеха.

Но резултатите също показват, че подобно на животните в предишни експерименти и хората могат да имат гравитостат, каза Джон-Олов Янсон, професор от университета в Гьотеборг, който ръководи новото проучване. Ако е така, телата и костите ни зависят от относителния натиск, който упражняваме върху земята, за да знаем дали телесната ни маса се е променила и ако за хомеостазата трябва да я увеличим или намалим малко.

В този случай общото заключение е, че може да се наложи да се изправим и да се движим, за да работи гравитостатът ни правилно, обясни Янсон. Когато седнете, „Обърквате„Клетъчните сензори, така че те да мислят, че сте по-леки, отколкото сте в действителност, каза той.

Идеята за вътрешен гравитостат обаче остава спекулативна, каза той. Изследователите не са анализирали костните клетки от доброволците, участващи в това проучване. Те също не сравниха диетите си и времето, прекарано в седене, въпреки че се надяват да го направят в бъдещи експерименти. Освен това проучването е краткосрочно и има практически ограничения. Например, тежките жилетки са тромави и непривлекателни, а някои от доброволците се оплакват от болки в гърба и друг дискомфорт, докато ги носят.

Но изследователите се надяват, че носенето на тежка жилетка не е необходимо за задействане на нечий гравитостат в действие, каза Янсон. Ако са прави, излизането от стола може да бъде първата стъпка за подпомагане на тялото ви да калибрира отново теглото си.

около 2020 г. Ню Йорк Таймс Компани