МАДРИД, 16 декември (EUROPA PRESS) -

финландия

Честването на Коледа обикновено е синоним на прекомерна консумация на мазнини и алкохол Испанската фондация за сърце (FEC) припомня, че тези фестивали също имат здрави традиции, Такъв е случаят с честванията в някои европейски страни като Австрия, Италия, България, Белгия и Испания, където те поддържат здрави традиции на сърцето.

В Австрия годината завършва в ритъма на валс; във Финландия на Бъдни вечер отиват на сауна да пристигне на вечеря напълно освежен; в България вечерята в края на годината се състои от девет ястия, които не могат да съдържат месо, мазнини или млечни продукти; Белгийците от своя страна имат навика да практикуват спорт; докато в Испания дванадесетте грозде които придружават последната минута от годината подобряват притока на кръв, намаляват образуването на тромбоцити и осигуряват по-голяма защита срещу LDL холестерол.

Също така страни като Италия ви кани да опитате добра чиния леща че със своя витамин В9 те намаляват възможността за представяне на сърдечно-съдови заболявания; докато Хърватия е един от най-старите и здравословни обичаи на Коледа, тъй като от 1890г украсете елхата с плодове, орехи и златни бадеми, които след това трябва да се консумират и които символизират силата на живота за разлика от скучната зимна природа.

От друга страна, те си спомнят, че в Централна Европа е обичайно да се пие Glühwein, горещо червено вино с подправки от немски произход, които се вземат за затопляне на тялото, докато се разхождате из известните коледни пазари.

FEC съветва да се наслаждавате умерено по време на коледните празници и да се опитвате да поддържате хранителните навици, спазвани през цялата година, тъй като "на тези дати, когато рутините се променят и сърцето е подложено на допълнителни емоции и напрежение, е необходимо да се опитаме да не злоупотребяваме с храни, богати на мазнини, които повишават нивата на холестерола", казва президентът на испанската фондация за сърце (FEC), Д-р Леандро Плаза.

Освен това, добавя той, „хората с хронични сърдечно-съдови заболявания трябва да обърнат специално внимание на диетата си по Коледа и да адаптират диетата си към специфични продукти, като избягват онези, които не могат да ядат през останалата част от годината и без да се увличат от излишъците от празника ".