Александър Анасагасти, 28-годишен от Доностия, е професионален спортист и треньор по кросфит. Този месец той се снима на корицата на „Men's Health“ със своя твърд и добре отработен торс

Александър съчетава тренировките си, обикновено два пъти на ден, с работата си като Инструктор по кросфит в три фитнес зали в Страната на баските: CrossFit Zurriola, в Gipuzkoa; Urquijo, в Билбао; и Горбея, в Льодио. В тези класове той комбинира упражнения за сила, кардио и телесно тегло, така че учениците му също да са във форма. „Ако поставим упражненията в шейкър, оттам излизат много готини сесии. Те винаги се адаптират към нивото на всеки човек. Смешното е ние правим различни препарати. Ето защо ми харесва толкова много и затова се закачих », сметка.

момче

Тези дни той е бил на Майорка, играейки Open, a Международна квалификация за 2020 г.. Смешно е, но всеки състезател може да участва в състезанието от където пожелае. Трябва само да запишете упражнението, едно седмично - общо пет - и да го изпратите на комисията. Но той избра да се премести на острова. «Тази година още не бях имал ваканция, така че някои приятели ме посрещнаха в дома си, знаех, че ще бъда спокоен там, за да тренирам и да провеждам всеки от тестовете. Но накрая трябваше да отпадне от първенството поради травма на тазобедрената става, която се проточва от години. "Не може да бъде, но ще направя всичко възможно за следващата година", признава той. Сред най-тежките тестове се откроява този, който го е накарал да се оттегли, който се състои в извършване на клекове с един крак. Но всичко не е черно и може да се похвали, че е било най-доброто в друг от тестовете. Участниците трябваше да останат в продължение на 20 минути, без да спират да правят повторения, колкото могат, да скачат с въже, да докосват краката си с щанга и да правят клекове с гири.

Освен това Александър постигна миналия август цел, която си беше поставил от години: да участва в световен кросфит. Така той се превърна в първи испански Той се състезаваше индивидуално и за това се премести в Мадисън, САЩ. Опишете преживяването с две думи: "Брутален и незабравим". «Мислите, че дълго се подготвяте за нещо и изведнъж сте там, на тази сцена ... поразително е», признава той.

„Трябва да ядете истинска храна

За да остане във форма и да води здравословен живот, той признава, че е от съществено значение да спортувате четири до шест дни в седмицата. Но той също така препоръчва да се придружава физическото упражнение с добра диета: „трябва да ядете истински храни, тоест те имат естествен произход“. Във вашия случай яжте ястия богата на протеини и въглехидрати, и винаги в зависимост от спорта, с който се занимавате. Вашата перфектна закуска за деня се състои от тостове с яйца, спанак и плодове. Също така, изяснете го, не спазва никаква диета и не се лишава от нищо. Разбира се, пакетът от зърнени храни, колкото по-далеч, толкова по-добре, "които не са добри".

И да, най-здравият мъж у нас не споделя, че в Euskadi той не се свързва. «Нямам много време, но обикновено качвам страхотни снимки в Instagram и това се оказва», Шегува се той. Сред следващите си цели той се надява да се класира за Световната купа по кросфит през следващата година, въпреки че признава, че спечелването му е почти невъзможна мечта. Днес той се гордее с онова момче, което на 15-годишна възраст започва да спортува, за да промени това, което не му харесва в тялото му и което го е накарало да открие здравословен начин на живот. „Всички решения, които взех тогава, си заслужаваха“. И толкова, просто трябва да отидете до павилиона, за да го проверите.

Сега и само тук се абонирайте само за € 3 през първия месец