заболявания

Храната играе основна роля. Затова се препоръчва правилен хранителен план за хора с автоимунни заболявания.

Този план, известен като „автоимунен протокол“, ще помогне за облекчаване на дискомфорта. Освен това, тъй като е напълно здравословно, се препоръчва за всеки.

Тогава ще ви кажем

Автоимунни заболявания

Имунната система ни предпазва от болести и инфекции. Въпреки това, понякога може да атакува здрави клетки в тялото. В тези случаи говорим за така наречените автоимунни заболявания, при които действа самата имунна система като агресор.

За съжаление причините за тези заболявания са неизвестни. Изглежда обаче, че те са склонни да бъдат наследствени и че чревната пропускливост играе важна роля при тях.

Червата по природа е полупропусклива, позволяваща усвояването на хранителни вещества и блокираща усвояването на елементи, които са вредни за организма. Когато обаче тази пропускливост е нарушена по различни причини, имунната система също може да бъде нарушена. В този случай това може да доведе до възпаление и автоимунни заболявания.

По принцип тези заболявания могат да бъдат хронични или ремисивни и да се проявяват с повече или по-малко остри симптоми за периоди от време. Тоест, те не следват определен модел и това зависи от човека.

От друга страна, същото се случва и със симптомите, които са много разнообразни. От треска или главоболие до умора и умора ... Има обаче една типична и характерна, възпалението.

Следователно, поради разнообразието от заболявания, причини, курсове и симптоми, лечението ще зависи от всеки човек и от диагностицираното автоимунно заболяване.

Повече от 80 от тези заболявания са известни. Някои от най-известните са:

  • Цьолиакия
  • Ревматоиден артрит
  • Множествена склероза
  • Автоимунна хепатиза
  • Тиреоидит на Хашимото
  • Синдром на Guillain Barre
  • Главоболие

Диагноза

Диагностицирането на автоимунно заболяване не е лесно. Това е дълъг процес и много пъти наистина стресиращ. Тъй като повечето симптоми са общи за различни автоимунни заболявания и други общи здравословни проблеми, често отнема много време, за да могат специалистите да ги диагностицират.

В случай на цьолиакия например, дори самият пациент може да обърка симптомите с определена непоносимост към определени храни. Това обаче не е непоносимост: целиакията е хронично заболяване.

От друга страна, тъй като те могат да се дължат на множество причини, а включените заболявания са много и различни, дори е трудно да се установи при кой специалист да се отиде. Гастроентеролог? Дерматолог? Ендокринолог? Направете списък на симптомите си, той ще ви помогне да го определите.

В допълнение, толкова разнообразни, колкото симптомите и заболяванията, са медицинските тестове за неговата диагностика. Следователно можем да намерим кръвни тестове, тестове за антитела и т.н.

В този момент е важно да се подчертае, че пациентът не трябва да се отказва, ако това е бавен и стресиращ процес. Всъщност достигането на диагноза не е лесно дори за здравния специалист. Не забравяйте обаче, че ако имате симптоми, трябва да знаете причините, които ги причиняват, за да имате по-добро качество на живот.

Автоимунният протокол

The "Автоимунен протокол" е набор от диетични указания за хора с автоимунни заболявания. Тъй като обаче се състои от здравословна диета, подходящ е за всички.

Всъщност той споделя много от принципите на палео диетата, макар и с вариации. Затова препоръчва да не се употребяват храни като:

  • Зърнени храни
  • Зеленчуци
  • Млечни продукти
  • Добавени захари

Освен това елиминира и други храни които могат да възпалят храносмилателната система. Тези потенциално дразнещи храни са:

  • Яйца
  • Ядки
  • Изкуствени подсладители
  • Алкохолни напитки
  • Някои подправки
  • Кафе
  • Какао

Тези храни обаче се елиминират само в началото. Тоест, докато вървим напред с протокола, надграждане до синдром на чревна пропускливост. Така малко по малко те ще бъдат включени отново.

Освен това по този начин можем да наблюдаваме реакциите, които всеки от тях предизвиква.

Забранена храна "

Като цяло храните, които не се препоръчват, са тези, които смятаме за нездравословни. С други думи, ние се отнасяме главно до преработени храни, с високо съдържание на калории или с малка хранителна стойност.

Въпреки че те са чести в диетата, консумацията им обикновено е много вредна в тези случаи, особено защото влияят върху увеличаването на възпалението. Поради тази причина сред „забранените“ откриваме:

  • Закуски и промишлено преработени. Тоест, транс-мазнините се обезкуражават.
  • Месо като студени разфасовки, кайма или студени разфасовки. От друга страна е по-добре да консумирате месо от животни, които пасат свободно.
  • Риби като риба тон или сьомга, Те съдържат много тежки метали. Освен това по отношение на рибата е по-добре да се консумират диви риби, а не тези от рибовъдни ферми.
  • Пържени. Всъщност те могат да раздразнят храносмилателната система. Затова е по-добре да добавите суровите масла.
  • Консерванти и оцветители. Погледнете внимателно етикетите, тъй като тези добавки могат да променят храносмилателната система.
  • Глутен. Длъжни сме да го споменем отново. Изглежда, че глутенът може да повлияе и възпали някои области на мозъка. В този смисъл тя е свързана с различни автоимунни заболявания.

Препоръчителни храни

Като цяло препоръчителните храни са тези богата на въглехидрати. Те обаче не трябва да съдържат глутен, който може да бъде доста дразнещ, както е посочено.

В този смисъл препоръчителни продукти биха били картофи, маниока, сладки картофи и др. Тези храни не само са лесно смилаеми, но и не е трудно да се включат в храната. Всъщност те са много гъвкави и можем да ги добавяме към супи, сметана, салати и т.н.

От друга страна, храни, богати на здравословни мазнини. По-специално, Омега 3 и Омега 6 от тези храни са от съществено значение за здравето. Освен това те действат като мощни противовъзпалителни средства. В този смисъл консумацията му се препоръчва на хора с автоимунни заболявания.

Сред тези храни можем да споменем авокадо, синя риба, семена и растителни масла.

По отношение на маслата обаче трябва да настояваме те да се добавят сурови към ястията. Пържените и варени масла не са толкова здравословни и не се разглеждат в автоимунния протокол.

Други храни и навици, които могат да ви помогнат

Други храни

Има и други храни и/или съставки, които изглежда помагат на хората с автоимунни заболявания.

Сред тях можем да подчертаем:

  • Шафран. Това е имуномодулатор, използван за лечение на някои автоимунни заболявания.
  • Канелата. Един от неговите компоненти, натриевият бензоат, изглежда е ефективен при лечението на множествена склероза.
  • Зелен чай. Известен с многобройните си свойства, той помага за регулиране на имунната функция. Затова се препоръчва на хора с тези заболявания.

Както се вижда, това са продукти, които спомагат за балансирането на чревната флора и имунната функция. По този начин пропускливостта ще се подобри, имунната система ще работи по-добре и следователно ще помогне за облекчаване на симптомите.

Лоши навици

И накрая, трябва да посочим някои лоши навици, които биха могли да увеличат шансовете за развитие на автоимунни заболявания. Това са лоши практики, които като цяло засягат нашето здраве и неговия баланс. Следователно се разглеждат фактори, които биха могли потенциално да допринесат за появата на тези заболявания.

Сред тях подчертаваме:

  • Тютюн
  • Липса на физически упражнения. Физическите упражнения са ключови за правилното функциониране на нашето тяло и имунната система.
  • Лошо хранене. Както видяхме по-рано, лошата диета може да допринесе за чревната пропускливост.
  • Затлъстяване
  • Стрес. Особено хроничният, предполага емоционален, но и физиологичен дисбаланс. В този смисъл тя може да бъде спусък за автоимунни заболявания.
  • Консумация на алкохол
  • Липса на витамин D. Той е основен витамин за правилното функциониране на имунната система.

И накрая, трябва да помним, че Вашият лекар ще Ви насочи към ефективно лекарство за заболяването или поне за симптомите. Заедно можете да ги накарате да се отнасят и да подобрят качеството ви на живот.

Започнете обаче, като приемете здравословен начин на живот. Сигурно е, че ще има положително въздействие върху заболяването ви или поне ще помогне за предотвратяването му и смекчаване на симптомите.