Аз съм Антонио Гомес, завършил съм човешко и диетично хранене и след 7 години клиничен опит съм специализирал вегетарианско хранене, както и спорт и клинично хранене. Аз съм от онези, които вярват, че диетологът-диетолог не е посветен на забраната, а на предоставянето на информация и инструменти за самоуправление и индивидуално обучение. В момента работя в Центъра за хранене Aleris във Валенсия.
Сряда, 6 май, от 17:00.
- Споделям във Фейсбук
- Споделете в Twitter
- Споделяне по пощата Копиране на връзка
Как трябва да организираме нашите макроси, за да ги дефинираме? Благодаря!
Има ли лесно изчисление за калориен прием и наддаване на тегло, когато качвате мускули?
Винаги съм чувал преобразуването на 7700Kcal на кг мазнини. Ако натрупам дефицит f 7700, губя 1 кг и печеля 1 кг, ако натрупвам излишък. Също така проверих, че доста се приспособява към моята реалност.
Сега, какво се случва, когато тренирате сила и набирате мускули? Поставете, че ям с излишък от 500Kcal върху разхода си на калории, че тренирам сила и ям достатъчно протеин ... »вижте всички коментари
# 69 с това ще видите, че вашият партньор има по-ниски калорийни разходи от вашия. www.iifym.com/tdee-calculator
За колко време свалихте 15-те кг?
# 92 Най-широко разпространената веганска теория е, че поробеното животно предава своята отрицателна енергия на продукта, било то мляко, яйца и т.н. но за съжаление те са склонни да игнорират, че много продукти днес се произвеждат от човешки роби и за мен все още е животински вид, който също трябва да предава тази отрицателна енергия на продукта.
Но съм съгласен, когато казват, че ако трябва да убием животните, които ядем, ще има много повече от тяхна страна.
# 94 @david_Ballesteros го обобщи много добре. И по отношение на това, което коментирате „най-широко разпространената веганска теория“: това не се отнася за вегетарианското или веганското население. Всъщност за първи път го чета.
Много често се свързва този тип идеи, за да му се придаде ореол на мистика и мисля, че те не допринасят за това да се помогне да се види този тип диета по сериозен начин и въз основа на научни доказателства. Идеите за храната често се свързват с различни религии, но нямат научен характер. Причините са по-скоро от етичен и/или устойчив характер.
# 94 Не, ние веганите не мислим, че животните предават отрицателна или положителна енергия.
Строгата вегетарианска диета е точно това, диета. В които не се консумират продукти от животински произход. Веганството е идеологията, чрез която се отхвърля потреблението на стоки, чието производство включва експлоатация на животни.
Каква е физиологичната причина, че при същата диета от 3000 калории, една, базирана на понички, пици и пържени храни, сладкиши, и друга, базирана на ориз, пиле, зеленчуци, тестени изделия, картофи, плодове, ядки и др .; с първото угояване и с второто не?. В сходни периоди от време и с еднаква ежедневна физическа активност.
Благодаря и най-добри пожелания!
Добро утро Антонио.
Контрапродуктивен ли е хроничният прием на таурин до максимум 3gr/ден?
# 97 Предполагам, че съм срещал много различни хора през целия си живот и в същото време са ме изненадвали.
Тригуната, Сатва, Раджа и Тама, последната, е това, което поглъщаме, когато ядем животни и техните производни, те се наричат "силите на Вселената", това, което бих нарекъл физика, за да даде лесен и разбираем пример, а други наричат това Карма.
Ако започнете да търсите, ще бъдете изненадани и трябва да помислим, че съвременното веганство не е дори на 100 години и някои култури го практикуват от хиляди години.
Трябва да внимавате, тъй като за мен те са доста сектантски хора.
Добро утро Антонио;
По това време, когато стресът изобилства и в който той засяга храносмилателната система толкова важно, какви диетични стратегии бихте препоръчали за възрастни след 40.
Ако трябва да препоръчате книга за храненето или ресурс в интернет, какво бихте направили?
Здравей Антонио, благодаря, че се отби.
Какво е вашето мнение за следната диета (или ако тя може да бъде подобрена):
Закуска:
кафе с мляко + кафе с мляко и много овес + още едно кафе с мляко (знам, че съм пристрастен)
Обед:
Салата: маруля, домат, черен пипер, обезмаслено прясно сирене, 1 изключително настърган морков и 3 кутии (1 царевица, 1 мида и 1 тон) + зехтин + слънчогледово олио.
Храна: бобови растения (леща, боб.) или яхния (картофи + спанак + яйце)
... »Вижте целия коментар
# 159 Същите данни, с които сте работили и са ви изложили, шампион.
Хей, в университета са ми внушили много догми и вярвания, аз не съм надежден.
Не са необходими цифрови данни, само два пръста в челото, за да се разсъждава, че са необходими много повече земя, време, вода и енергия, за да се получи една и съща маса органични вещества, животински и растителни.
Сериозно, какво е добро за биологичното разнообразие? Какво ядат говедата? Въздух? По-добре имайте много акра слоеве, за да получите трева. Някои ... »виж целия коментар
# 204 благодаря ти много Антонио!
Спрях да броим калории, когато започнах да се справям и да се храня „правилно“ автоматично; но винаги съм използвал кантара като контрол, за да разбера дали съм започнал да ям повече или по-малко (всъщност вторият не се случва). Имам този въпрос относно калориите и теглото, защото преди силовите тренировки беше просто, но сега кантарът прави странни неща. Неща като ако спра да тренирам, внезапно отслабвам, предполага се, защото мускулите губят вода и след това си възвърнах това тегло седмица след завръщането. Но преди всичко не разбирам в дългосрочен план. Понякога ям с излишък в продължение на месец и не съм наддал (въпреки че мастната скала ми казва, че качвам мускули и ако губя коремен обем) и подобни неща.