балансираната

МАДРИД, 20 септември (EUROPA PRESS) -

Инмакулада Баутиста, диетолог от Отделението за ендоскопско затлъстяване на HM Sanchinarro, гарантира, че балансираното хранене е достатъчно, за да се получат всички необходими витамини, въпреки че тя признава, че в случай на дефицит консумацията на някои храни.

Като се има предвид това, експертът припомни, че слабостта на косата, ноктите, кървенето на венците или умората са често срещани причини, които водят до търсене на витамини в хранителните добавки, за които се смята, че се получават чрез диета. Той обаче предупреждава, че това може да са симптоми на някои заболявания, които, преди да се прибегне до добавки, трябва да се изключат.

Освен това той припомни, че в определени случаи е противопоказано приемането на определени витамини. Например желязо при хемохроматоза или калий при бъбречна недостатъчност. Въпреки това, допълнително снабдяване с витамини чрез добавки може да бъде оправдано в периоди на много бърз растеж, бременност, менопауза, неадекватни или дефицитни диети, алергии или непоносимост към храна или отказ от храна.

"Въпреки че не е често, възможно е дори след подходяща диета да ни липсват витамини. Това обикновено е свързано със заболявания, които влияят върху усвояването или метаболизма на витамините, затруднения в усвояването на мазнините, липса на излагане на слънце, използвайте продължителна употреба на антиациди и др. В тези случаи той препоръчва „засилване приема на храни, богати на витамини и резервиране на добавки за тези ситуации на сериозен дефицит“,.