Бъдете позитивни и отслабвайте!

позитивни

Упражнявайте се и се движете, където и както и да е!

Психичното отношение е от съществено значение за отслабване и поддържане на стройност. Тези съвети ще ви помогнат да мислите и да решите какво ще правите

Имам воля
Не е лесно, но ако искате, МОЖЕТЕ! Решете честно дали искате да отслабнете и не се притеснявайте колко време ще отнеме. Вече взехте решение и това е началото.

Променете навиците си
Разберете, че има неща, които ви нараняват много и че само ВИЕ можете да ги предотвратите. Бъдете търпеливи и ако веднъж се провалите, няма значение, защото на следващия ден ще можете да го направите отново.

Когато отидете да ядете ...
Ако не сте гладни и го правите по рутина, сложете СТОП! Ако нямате нужда от него, ще ви навреди да ядете онази храна, която всъщност не искате. Научете се да прекъснете този лош навик.

Dance Dance Dance

Можете да го направите сами, като гледате видео или слушате музика с вашия iPod. Всяка сутрин танцувайте в продължение на 10-15 минути, като постепенно увеличавате времето.

Правете го, когато почиствате къщата и оправяте леглата; когато отидете на разходка до парка; ако сте под душа или на килим.

Вдигнете ръцете си и ги преместете от едната на другата страна, също като торса си, въпреки че внимавайте да не се плъзнете.

Докато танцувате, ще бъдете в добро настроение и това ще ви повдигне настроението. Ще имате повече ентусиазъм, за да продължите с плана си за отслабване.

СЪВЕТ: Лека рецепта? Чаша от много модерния кейл или? Кейл? има само 36 калории и множество хранителни ползи. На пара, с минимално количество зехтин, е вкусно, същото като да го добавите към бульони или супи.

Не забравяй това?

Пиенето на зелен чай, суперзвездата на момента, ви помага да отслабнете и да се борите с микробите.

Ефектът му за отслабване се дължи на EGCG, естествено съединение, което стимулира метаболизма и по този начин изгаряме повече и по-добри калории!

Кофеинът, който съдържа, смесен с L-теанин, не разстройва и не ви тревожи, както правят другите кофеинови напитки.

Ключов плод: гуава

Нискокалоричен плод ли е? Средният има само 45? и съдържа голямо количество фибри. Освен това е вторият плод по съдържание на антиоксиданти, след боровинките. Освен това има ликопен, който се бори с рака.

Интегрирайте го в диетата си, като консумирате пресни гуави за закуска за добро начало на деня. Разбира се, не забравяйте, че този, който се обработва в барове или сладко, има големи количества захар.