Onda Salud: Хранене при бебето - Съвети за артроза

Първата тема, с която се занимаваме в програмата, е тази за адекватното хранене в първите етапи от живота на бебето до първата година от живота.

бебешка

Източник: Здравна служба в Мадрид

КРЕМЛЕНЕ

Основната препоръка е да хранете изключително децата си с кърмене през първите 6 месеца, освен ако не е противопоказано от педиатъра. Кърмата осигурява хранителните вещества, от които детето се нуждае, за да отговори на своите нужди за растеж и развитие: то също така увеличава емоционалната връзка между майката и детето. Ако по някаква причина трябва да се справите без кърмене, не трябва да се притеснявате, вашият педиатър ще препоръча други подходящи млечни формули.

ОТ 6 МЕСЕЦА

Допълнителното хранене (всякаква храна, различна от мляко) никога не трябва да започва преди 4-ия месец и е желателно, следвайки инструкциите на педиатъра, да не се прави до 6-ия месец, тъй като от тази възраст нататък изключителното млечно хранене е недостатъчно. Въвеждането на нови храни ще се извършва едно по едно, с интервали от една седмица, за да може да се наблюдава възможната поява на нежелани реакции и така детето да свикне с промяната на вкусовете.

ВИДОВЕ ХРАНА

Преди всичко те осигуряват енергия. Трябва да започнете с приемане на безглутеново зърнено брашно, като никога не го въвеждате преди 6-ия месец. Нито трябва да се вземат хляб, бисквитки, кифли, сладкиши и т.н. преди тази дата ... Плодове и зеленчуци Те са важен източник на витамини. Първо ще се приемат като сок, а след това като каша, като се използват сезонни плодове, без добавяне на захар, като се започне с портокал, мандарина, банан, круша, ябълка и грозде. От 6-ия месец можете да приемате пасирани зеленчуци, без да добавяте сол.

Те осигуряват основно протеини. От 6-ия или 7-ия месец добавете към зеленчуковото пюре: 30-50 грама на ден, като се започне с пилешко и пуешко месо, след това се включват телешко, говеждо, агнешко и т.н., въпреки че месо с много мазнини като месо не е препоръчително на прасето, мозъци и др.

Подобно на месото, те осигуряват основно протеини. Те ще бъдат въведени между 9-ия и 10-ия месец, като се започне с бяла риба в количество, подобно на месото.

Яйца Основният му състав са мазнините в жълтъка и протеините в белтъка. Те могат да се започнат между 10-ия и 12-ия месец, като към зеленчуковото пюре се добави малко сварен жълтък и ако се понася добре, увеличете количеството до максимум три жълтъка седмично. Разрешението няма да се даде преди 12 месеца. Яйцето винаги трябва да се готви, за да се предотврати предаването на болестта и да се увеличи хранителната стойност.

Киселото мляко може да се въведе от 8-мия месец, винаги натурално и без добавяне на захар. Не се препоръчва рутинно даване на млечни производни с високо съдържание на мазнини.

Не трябва да се дава преди 12 месеца.

Важно е диетата да е разнообразна. Важно е да се създадат правилни хранителни навици. Храната трябва да се въвежда постепенно, следвайки указанията, посочени за всеки вид. Промените в диетата на вашето дете трябва да бъдат посочени от педиатър.

Имаме зъболекар по телефона и тя ни говори за важността на развитието на устата за промяната на храната. Много е важно те да започнат да дъвчат от първия момент на шест месеца и до две или три години. Могат да бъдат въведени различни текстури, така че да укрепят всички необходими структури за добро развитие.

Ако децата ядат само мек хляб, меките кифлички не могат да развият необходимите мускули. Важно е да ядете традиционен хляб с кори, плодови хапки и други храни от този тип.

Бутилките през нощта не трябва да са със захари или сокове, защото оставят остатъци по зъбите и започват да причиняват кариес. Когато можете да започнете да използвате чашата или лъжицата, е важно да го направите, за да намалите употребата на бутилката в напреднали етапи, защото това може да доведе до промени в небцето.

Артрозата е дегенерация на ставата в хрущяла, а артритът е износването на ставата. Следователно те са различни неща и се третират по различен начин.

Десет съвета за пациенти с остеоартрит

Източник: Испанско общество по ревматология

Артрозата е най-често срещаното ставно заболяване у нас; известно е, че засяга около седем милиона испанци. Състои се от „износване“ на ставния хрущял, което може да бъде прогресивно. Болестта може да засегне всяка става, но най-често срещаните са тези на ръцете, коленете, бедрата и гръбначния стълб. Противно на това, което много хора мислят, артрозата не е изключително заболяване на старостта; всеки може да го получи. Остеоартритът увеличава честотата си с възрастта и е по-често при жените и при генетично предразположени хора, но въпреки че много от тези фактори не могат да бъдат модифицирани - избягването на появата и прогресирането му е възможно.

През студените сезони симптомите на остеоартрит обикновено се влошават и това води до увеличаване на броя на посещенията в медицински кабинети. Поради тази причина всяка година в Испания се правят милиони запитвания. Испанското общество по ревматология изготви каталог от 10 препоръки за пациентите, за да могат пациентите да разберат по-добре заболяването си и да подобрят качеството си на живот. Испанското общество по ревматология се състои от испански специалисти, които са експерти в диагностиката и лечението на ревматични заболявания. Неговите цели включват изследване на ревматични заболявания с цел намиране на лечение и подобряване на условията на живот на пациентите, които страдат от тях.

Поддържайте правилно телесно тегло

Затлъстяването е една от причините за заболяването и то също го кара да напредва по-бързо. Ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло, започнете диетична програма, която ще ви накара да отслабнете; Вашият лекар може да Ви помогне в това отношение. Не са необходими специални диети, нито има напълно забранени храни при това заболяване. Достатъчна е нискокалорична диета.

Като цяло топлината е по-полезна при остеоартрит. Може да се прилага у дома, като електрическата подложка или бутилката с гореща вода се поставят върху болезнената става. Те облекчават болката и отпускат мускулите. Понякога артритната става може да има интензивен възпалителен пристъп и в тези случаи е полезно да се прилага локален студ през ледени пакети или студени бани.

Има много видове лекарства, които могат да бъдат полезни при това заболяване. Има аналгетици, противовъзпалителни средства, гелове и кремове, локални инфилтрации и лекарства, които могат да предотвратят прогресирането на остеоартрита. На всеки етап от еволюцията обаче вашият лекар или ревматолог трябва да реши кой е най-подходящият за вас. Не се самолекувайте. Така наречените алтернативни терапии - като акупунктура, остеопатия, билки ... - не са научно доказани като ефективни, но ако искате да ги използвате, първо се консултирайте с Вашия лекар, за да избегнете проблеми.

Спете на плоско легло. Избягвайте да седите на потънали фотьойли или дивани и използвайте столове с права облегалка, където бедрата и коленете са в естествено положение, а краката са в контакт с пода.

Упражнението защитава ставата и увеличава силата на нашите мускули. Намаляването на мобилността до максимум кара артрита да стане зависим от другите. Разходките, колоезденето и плуването са добри, но контактът или спортът с висок стрес са по-малко препоръчителни. Има и специфични упражнения за всяка става, която е засегната от болестта; попитайте Вашия лекар или ревматолог и ги правете ежедневно.

Това не противоречи на предходната точка. Остеоартритът е заболяване, което се проявява с периодични периоди на болка, а по време на фазите с по-голяма болка относителната почивка е от полза. Също така е добре да разпръсквате малки периоди на почивка по време на ежедневни дейности.

Избягвайте претоварване на ставите

Не взимайте прекомерни тежести, опитайте се да не ходите по неравен терен и да не стоите прекомерно, без да почивате. Използвайте количка за извършване на покупки. Ако страдате от остеоартрит на коляното или тазобедрената става, използването на тояга намалява стреса върху тези стави

Ако имате остеоартрит на долната част на гърба, ханша или коленете, трябва да носите обувки с дебела подметка, които поглъщат силата на удара на крака върху земята при ходене. Това може да се постигне и със стелки или силиконови токчета, които се поставят върху обувката. Не носете обувки с прекалено високи токчета. За предпочитане е да използвате равни обувки или с лек ток.

Спа центровете прилагат минерално-лечебни води, обикновено термални, за лечение на остеоартрит. С това те успяват да подобрят болката и да отпуснат свитите мускули. Така наречените SPA (здраве чрез вода) центрове извършват естетични и релаксиращи процедури чрез използване на вода, която обаче няма минерално-лечебни характеристики като тази на спа центровете. И двата начина могат да бъдат полезни при остеоартрит.

Запазете позитивно отношение

Артрозата, въпреки всичко, ви позволява да поддържате пълноценен личен и семеен живот, с много малко ограничения. В по-напредналите и по-лоши еволюционни случаи има хирургични лечения, които могат да решат проблема. Остеоартритът сам по себе си не засяга живота и напредъкът в неговите изследвания и лечение е непрекъснат.