лактоза

Днес ви нося нова рецепта, която е порок, това е много добре и че съм сигурен, че ще ви помогне в този момент "искате да ядете нещо сладко" и без вина.

Шоколадово брауни, само от името изглежда, че това е калорична бомба и нещо, което трябва да бъде забранено през лятото, но не, скъпи мои приятели, това може да се постави в устата ви без страх и без комплекси.

Хубавото на тази рецепта е, че тя беше адаптирана така, че всички хора (без изключение) да се наслаждават на нещо добро и без страх, че се чувстват зле, това е рецепта БЕЗ, без лактоза, без глутен, без захар и както казах в заглавие. почти, почти веган,

В основата на тази рецепта има нещо, което вероятно никой не очаква, основната му съставка е картофът на виолетовите или ако нямате сладкия картоф (сладък картоф) у дома, и двата съдържат захар и достатъчно консистенция за нашето брауни и ако се притеснявате за мисленето, че ще излезе странно брауни с вкус на картон или картофи, не, не и хиляда пъти не, уверявам ви не и моето малко също (детска дума).

Хубавото на тази рецепта е, че можете да я адаптирате по ваш вкус, ако сте веган можете да замените яйцето с ленения гел, който се приготвя чрез накисване във вода, ако проблемът е в мед можем да заместим агаве мед, стевия или обикновена захар, хайде, няма оправдание да не приготвите тази рецепта.

200 грама картофена каша (500 грама лилави картофи или сладки картофи се предлагат в Lidl или Hipercor)
200 грама бадемово брашно (Ако нямате проблем с глутен, можете да използвате обикновено брашно).
200 мл кокосово масло (зехтин, слънчогледово масло и др.)
3 супени лъжици какао на прах
1 яйце (или ленен гел)
200 мл мед, сироп от агаве или 150 грама обикновена захар или стевия
1 супена лъжица ванилов екстракт (или ванилова захар)
1 щипка сол
1 чаена лъжичка сода за хляб
200 грама орехи

По-лесно, невъзможно.

- Завийте картофите в алуминиево фолио и печете достатъчно дълго, докато омекнат, след като са готови, извадете от фурната, нарежете и извадете пулпа.
- В купа смесваме всички съставки, спазвайки реда, с изключение на орехите и содата за хляб, които ще оставим последни.
- Разбийте всички съставки, докато получите хомогенна консистенция.
- Накрая добавете содата за хляб и накълцаните орехи, разбийте леко.

Можем да приготвим тази рецепта с електрически миксер, блендер за стъкло или кухненски робот, за да приготвите тази рецепта използвайте кухненския робот, който купувам в Lidl, за по-малко от 20 € това е чудесно за мен и съм доволна, идеално е за всичко и искрено вярвам, че това е един от онези уреди, които всички трябва да имаме вкъщи. Използва се за нарязване, нарязване, настъргване, разбиване и през лятото ще ви бъдем полезни, защото тук ще имаме няколко фитнес рецепти, които не са нищо повече от замразени плодове и преминали през процесора, така че ако искате нещо лесно е да имате това устройство у дома, ще ви хареса.


След като тестото е готово, разпределете върху правоъгълна форма и печете на 170 ° градуса в предварително загрята фурна за 40 минути.

О, между другото, друга кухненска притурка, която имам сега, в която съм влюбена.

Кухненският таймер е изобретение, тъй като го използвам, вече не изгарям храна или пренебрегвам, когато си сложа боя на главата, поставям времето, необходимо за всичко и когато звъни, бягам, изглежда като лъжа, защото имам часовник от цялата къща, но в крайна сметка винаги се обърках и отне повече време от нормалното и тъй като контролирам повече, нещото е перла хахаха.


Таймер за сладолед, наличен тук


След като се изпече, изчакайте да се охлади напълно и след това нарежете на големи или малки парчета според вашите нужди.

Също така можем да замразим за максимум 30 дни

Надявам се да ви хареса рецептата, хиляда целувки и да се видим друг ден.