Безплатен онлайн курс за хранене и диететика за спортисти
Това, че спортът е на мода, е реалност. Постоянно се чуват бягане, колоездене, планинско колоездене, плуване, лека атлетика, триатлон и множество спортни дисциплини. Светът е в непрекъснато движение и през последните години спортът придоби голямо значение както за здравето, така и за физическото състояние на хората. Вярно е също така, че много хора започват да спортуват и да спазват диети, без да се консултират с експерти или да открият правилния начин за комбиниране на диета и спорт.
Център или институция, която го организира
За да се упражнява и да се храни правилно, Miríadax, с инициативата на Telefónica, провежда безплатния курс „Хранене и диететика, прилагани при физически упражнения“, в Централния университет на Каталуния. Курсът ще се преподава от професорите Мириам Торес Морено, Кристина Ваке Крузелас, Нурия Обрадорс Аранда, Марти Ногера и Мª Хосе Лопес.
Цели и съдържание на курса
The цел Курсът е да предостави на студентите знанията и ресурсите, необходими, за да се изправят пред практиката на физически упражнения, както и храна, за да го направят по най-добрия възможен начин. Съдържанието на курса започва с най-основните физически упражнения, преминавайки през храна, диета и добавки. И накрая, за различни случаи се предлагат различни стратегии в рамките на промоцията на здравето.
The 5 модули които са обхванати в курса по хранене и диетология, прилагани към физическите упражнения, са следните:
- Модул 0. Презентация на курса
- Модул 1. Основи на физическите упражнения
- Модул 2. Основи на здравословното хранене
- Модул 3. Храна и диета, в практиката на физически упражнения
- Модул 4. Добавки и ергономични помощни средства
- Модул 5. Стратегии за насърчаване на здравето
Изисквания и за кого е предназначен?
Няма нужда да имате предишни знания да вземат курса. Но като общо правило и за извършване на всички формирования, изисква да имате персонален компютър с уеб браузър: Mozilla FireFox v.35, Google Chrome, Internet Explorer 8 или по-нова версия. Този курс върви управлявана здравно ориентирани висшисти и хора, които работят или имат интерес в областта на храненето, диетологията, здравето, спорта и промоцията на здравето.
Продължителност, начална дата, как да се регистрирате
Общата продължителност на курса е 5 седмици, с приблизително 15 часа проучване. Понастоящем курсът е отворен за консултации. The надпис Това е просто: отидете на страницата Miriadax, за да намерите курса „Хранене и диететика, прилагани при физически упражнения“ (Можете да използвате търсачката на страницата), след което кликнете върху „Чекиране“ и вече можете да бъдете част от студентския колектив. Важно е да сте регистрирани в общността Miriadax, за да бъдете част от курса.
Основен курс за обучение, хранене и добавки
Този курс е създаден от Мексиканската асоциация за спортно образование и се предлага на уебсайта Udemy, изцяло на испански. Курсът включва 11 ресурса за изтегляне и час и половина видео. Мнението на повече от 3500 ученици го подкрепя.
Съдържание на учебната дисциплина
- Въведение
- Метаболизъм и хранене
- Причини за обучение
- Аеробни и анаеробни тренировки
- Протеини, въглехидрати и мазнини
- Енергиен баланс и добавки
- Хранителни добавки да или не?
- Ползи от добавките
Изисквания и за кого е предназначен?
Няма конкретно изискване да се запишете в този курс, а само желание да се научите, така че всеки може да го направи. Курсът е много основен и светът на спортното хранене ще ви започне, в който ще бъдат анализирани основните принципи на обучение, хранене и добавки. Посетете уеб сайта Udemy за повече информация.
Безплатен онлайн курс за спортно хранене и диететика
The хранителен курс в спорта съставен от три блока различни въз основа на ергогенни хранителни добавки в областта на състезанието и обучението. По този начин ще бъдат обсъдени неговите предимства и недостатъци, противопоказания, дози и най-подходящите моменти за тяхното използване.
Какво ще видим в онлайн курса за спортно хранене?
Темата за обсъждане е: спортно хранене, спортна хидратация, спортни добавки, висока производителност, здраве и фитнес и предотвратяване на наранявания и рехабилитация.
Енгогенната помощ е добавка, чиято цел е да подобряване на представянето на спортистите, Е, предвид физическото им износване, те трябва да ядат повече хранителни вещества от останалите заседнали хора. По този начин личният треньор или специалистът по диетология и хранене трябва да знае точно кога да ги включи в диетата си или кога те са от съществено значение.
В зависимост от дисциплината на всеки спортист има много видове енгогенни помощни средства. По този начин този курс цели публикувайте тези хранителни помощни средства, за да знаете кои са най-подходящите за задоволяване на вашите нужди и да не излагате здравето си на риск. По същия начин е необходимо да се знае съставът на тези добавки, за да се образова спортистът, така че те да могат да разберат какви са техните хранителни нужди, в зависимост от спорта, който ще се практикува.
The цели на курса Те могат да бъдат обобщени като: да знаете как да използвате спортни добавки за подобряване на спортните резултати, удостоверяващи, че те се използват по оптимален начин, за да допринесат за тяхното възстановяване и подобряване на имунната система, като дават необходимите насоки за спортистите да ги използват правилно и да намалят риск от допинг престъпление, дори и да е генерирано неволно.