Години наред сме слушали, чели и обсъждали значението на поддържането на положителна нагласа пред трудностите, които ни създава животът. Но е време да обновим начина си на мислене за това и да генерираме нови навици, които ни позволяват да постигнем това, което искаме.
Добре известна истина е това Ако оставите негативните мисли да ви нахлуят или ако позволите на депресията да ви доминира, ще преминете през живота, без да осъзнавате доброто в живота си. От друга страна, излишното позитивно мислене също може да изкриви реалността.
Ексцесиите и крайностите не са добри спътници. Трябва да промените мисловните си навици, своите „защитни“ механизми срещу разочарования и да намерите ключа, за да стартирате вътрешния си двигател. Всичко това ще ви позволи да имате по-пълноценен живот. Но как да го направя? Следвайки тези прости стъпки, които представяме по-долу.
„Отношението е малко нещо, което прави голяма разлика“
-Уинстън Чърчил-
Идентифицирайте причината за вашето нещастие
Винаги има причина за вашето разочарование, страх, тъга или гняв. Това е първото нещо, което трябва да направите. Не винаги е лесно, но се фокусирайте върху намирането на истинската причина на вашето разочарование, което ви парализира и не ви позволява да постигнете целта си. Понякога това са проблеми, които надхвърлят това, което искате или можете да приемете.
Резултатът от тази стъпка може да бъде песимизъм. Не се обезсърчавайте! Това е само първата стъпка към промяна в мисловните навици. Когато се сблъскате с трудност, можете да направите две неща: да избегнете или да се противопоставите. Избягването само ще удължи агонията ви, затова ви препоръчвам да се изправите пред нея.
Ако не анализирате какво ви прави нещастни, няма да можете да имате положително отношение
Поставете кратка, но възможна цел
Представете си ползите от постигането на целта си. Започнете със създаването на много основни и прости навици. Например, ако искате да отслабнете и да ядете нездравословна храна всеки ден, намалете честотата само веднъж седмично и поръчайте половината от това, което винаги консумирате.
Първите дни ще ви бъде трудно да започнете промените. След като го направите няколко пъти, ще се почувствате по-добре за себе си и много по-стимулирани. Това ще е моментът да си поставите по-висока цел, за да постигнете нещо по-голямо, нещо, което ви приближава до целта и увеличава търсенето ви.
Намерете кое е най-важното действие, когато всъщност постигате целта си. Когато имате ясно определено действие, можете да мислите позитивно и да го извършите с целия възможен ентусиазъм. По този начин ще останете стимулирани и ще видите нови възможни действия. Не забравяйте, че добрата воля или позитивното мислене не са ефективни, ако не действате.
Определете добрите неща, които имате в живота си
Един от елементите, които ще ви помогнат най-много да запазите позитивно отношение, е да бъдете благодарни за доброто. Струва си да изброите всичко, което смятате за подходящо: материални блага, хора, възможности, опит и т.н.
Често се фокусираме толкова много върху това, което искаме да променим, че рядко спираме, за да видим доброто около нас. Това е срамно, защото повечето от тях се опитват да пристигнат на следващия ден, без да оценяват днешния ден и това се превръща в безкрайно състезание.
Оценяването на това, което имате днес, ще бъде много важна стъпка, за да бъдете по-щастливи
Облекчете емоционалното си натоварване
Докато идентифицирате доброто, вие също ще намерите неща и хора, които ви навредят. Важно е да помислите защо са в живота ви и ако наистина ви нараняват, най-добре е да го прекратите.
Разбира се, това не е лесно. Прекратяването на дългогодишни връзки или премахването на активи, които всъщност не ви удовлетворяват, но които ви дават определен статус, не е лесно. За разлика от, колкото по-голямо е емоционалното натоварване, толкова по-важно ни се струва човекът или нещото. Но също така ще имате повече свобода, като пуснете.
Ще постигнем смяната на навика, ако след като се съсредоточим върху това, което ни парализира, станем честни със себе си и си поставим постижими цели. Така ще намерим действието, което ни кара да преодолеем това препятствие и да постигнем по-добър живот с положителна нагласа.
Позитивното отношение ще бъде вашият двигател за промяна
Осъзнали ли сте, че животът ви просто не е това, което търсите, и уморен ли ви е негативен поглед? Съветите по-горе ще ви помогнат да го подобрите. По този начин можете да се почувствате по-щастливи и да имате по-приятна перспектива за живота, подобрявайки отношението си всеки ден.