Deepak определя медитация и споделя идеи за това как да направите ежедневната практика достъпна за вас

безкрайно въображение

Какво е медитация?

Дийпак дефинира медитация - Някои смятат, че целта на медитацията е да може да контролира стреса, да прекъсне връзката и да избяга от всичко това. Докато горното е отчасти вярно, истинската цел на медитацията е да се свърже, а не да се измъкне от всичко това. Целта да не се изключва. Напротив, той е в контакт с всичко. Не само премахнете стреса, но и намерете този вътрешен мир. Онзи мир, за който говорят духовните традиции и който надминава всяко разбиране. Така че медитацията е начин за навлизане в пространството между мислите. Човешките същества имат една мисъл една след друга, оставяйки много малко пространство между тях.

Според древните традиции на мъдростта това пространство между мислите е прозорецът, то е пътят, то е водовъртежът на безкрайния ум - мистерията, която някои хора наричат ​​дух или Бог. Не е нужно да използваме тези термини, но може да се каже, че това е центърът на съзнанието. И колкото повече научаваме за пространството между мислите, толкова повече преживяваме и осъзнаваме определени истини:

  • Това е поле с безкрайни възможности - Безкрайни възможности, чиста потенциалност.
  • Всичко е свързано с всичко останало
  • Това е пространство на безкрайно творчество, безкрайно въображение
  • Това е място, където има нещо, наречено ефект на наблюдателя, или силата на намерението, което означава, че намерението е много силно, когато сме в това пространство и то започва да организира собствената си реализация - това, което хората наричат ​​закон на привличането - тези прекрасни качества нашия дух.

В медитацията ние се пренасяме в онова пространство, където откриваме безкрайни възможности, безкрайна корелация, безкрайно творчество, безкрайно въображение и безкрайната сила на намерението. Това наистина е целта на медитацията.

Къде да медитираме?

Тъй като това са медитации с водач, можете да се свържете, да затворите очи и да влезете на всяко безопасно място, което изберете, където можете да бъдете спокойни и непрекъснати.

Кога да медитирате?

Сутрин и следобед съвпадат с най-спокойните ритми на тялото ни. Тялото ни знае как да бъде неподвижно, просто трябва да му дадем шанс. Проучванията показват, че сутрешните процедури са тези, които се придържат най-дълго, но всеки път, когато можете да медитирате, е точното време.

Положение на тялото

Да си удобен е много важно. Седейки изправени на пода или на стол е най-добре да създадете бдителност, но ако сте болни или наранени и трябва да легнете, можете и вие. Умът е подготвен да заспи, когато тялото лежи, за да може да ви направи по-сънливи и да заспите лесно. Ръцете ви могат да се отпуснат на краката, дланите нагоре или където ви кара да се чувствате по-отворени за преживяването.

Мислене

Мислите неизбежно ще възникнат и ще танцуват около ума ви, това е нормално. Не се опитвайте да правите нищо с тях - нека бъдат. Ако откриете, че мислите за това, което се случва в съзнанието ви, просто се фокусирайте върху мантрата си или дишането си - скоро ще се плъзнете в пространството между мислите.

Дишане

Когато обръщаме внимание на дишането си, ние се поставяме в настоящия момент. С естествен и без усилие ритъм, оставете дъха ви да тече с всяко движение, вдишвайки и издишвайки лесно и без да го принуждавате.

Продължителност на медитацията

Ефектите от медитацията са кумулативни и прекарването на по-малко от 15 минути на ден, за да се изчистим и подмладяваме, има безброй предимства. Много школи за медитация препоръчват 30 минути медитация два пъти на ден и с развитието на вашата практика по медитация можете постепенно да увеличавате времето. По-добре е обаче да медитирате за кратки периоди всеки ден, отколкото да медитирате по час в седмицата.