Беатрис Рико Родригес

забранени

Пристигането на лятото изглеждаше далеч, но истината е такава хубаво време и времето за загар на слънце те са зад ъгъла. Имайки това предвид, въпреки че това може да се направи по всяко време на годината, много хора искат стартиране на бикини операция като се грижат за диетата си, за да могат да покажат добро физическо състояние, когато е време да облечете банския на плажа. Въпреки факта, че мотивацията да се храним здравословно и балансирано не трябва да се дължи единствено на физиката, която човек иска да постигне, има храни, които в рамките на здравословна диета, нямат място редовно.

Една от най-големите опасения, които много жени изпитват, или откакто завинаги, или откакто искат да започнат да имат добри хранителни навици, е тази на страховити патрони или какво е същото, мазнините, които се натрупват в ханша. На първо място, важно е да се знае, че наистина патроните могат да бъдат значително намалени, но загубата им няма да се случи изолирано, а по-скоро тяхното елиминиране ще бъде придружено от други части на тялото, където има излишни мазнини.

Не е възможно да се премахнат локализираните мазнини, тъй като в този случай той е този, който формира така наречените "патронни колани", тъй като затлъстелото тяло в багажника и тънко в долната област няма смисъл. Решението е да се загубят излишните мазнини от цялото тяло и едва тогава ще бъде възможно да се елиминира или предотврати появата на страховити патрони. С това ясно, има списък с храни което поради високото си ниво на захари или наситени мазнини е по-добре избягвайте в рамките на ежедневна и обичайна диета.

Закупени сосове

В много случаи сосовете са били възприемани като нещо безвредно за нашата диета и това само добавя малко вкус към салати или други ястия. Истината обаче е, че сосовете, които се купуват във всеки супермаркет или придружават всяко ястие в ресторант, и които не са домашни, са пълен с вредни съставки.

Основните вредни съставки в тези видове преработени сосове са мастни съставки те съдържат, като масла със съмнителен произход, сметана или масла, както и количествата от тях, които те носят. Той също с високо съдържание на захар и сол това, което мнозина показват на етикета си, е друга причина, поради която е по-добре да приготвим домашен сос, където сами измерваме количествата и избираме съставките.

Освежаване

Безалкохолните напитки са друго от ограничени храни в рамките на диета, която твърди, че е здравословна и балансирана. Безалкохолната напитка от време на време не убива никого, но когато консумацията й стане обичайна и дори ежедневна, нещата се променят. Една от основните причини, поради които безалкохолните напитки не са съвместими с желанието да се елиминира излишната мазнина, е защото осигуряват излишни калории, повечето от тях от захар които съдържат.

В допълнение към последното, безалкохолната напитка почти не осигурява витамини или минерали за тялото. Високото му съдържание на захар причинява, ако се консумира редовно, тялото развива резистентност към инсулин, холестерол,сърдечно-съдови заболявания, метаболитни нарушения или дори камъни в бъбреците.

Индустриална хлебопекарна

Индустриалната хлебопекарна е един от елементите, от които е най-трудно да се откажем, знаейки това те са най-вредни в общество, в което ултрапреработените живеят ежедневно, хранейки много семейства. Като цяло промишлените сладкиши имат голямо количество калории и не само защото ядат много, но защото в малка порция сладкиши могат да бъдат намерени приблизително до 600 kcal.

Кифличките, хлябовете или всяка друга храна, която е в тази категория Транс мазнини които са дори по-вредни за организма от самите наситени мазнини. В допълнение към количеството захар, което те съдържат, всички калории, осигурени от този вид сладкиши те в крайна сметка не се трансформират в хранителни вещества за тялото, а същото се случва и с напитки като безалкохолни напитки и алкохол. Изправени пред сладък зъб, по-добре е да изберете такъв домашен вариант с натурални съставки.

Леки храни

Леките храни, познати от мнозина като здравословна алтернатива на ултрапреработените храни, не са нищо повече от резултат от брилянтно маркетингово действие, което се случи, когато започна да се знае колко вредни са тези храни. Повечето храни, продавани като леки, нулеви, без захар и т.н., могат да бъдат равна или по-лоша от ултра-обработена.

Като общо правило леките храни съдържат по-малко калории, но това се дължи на подмяна на някой от компонентите. Например, захарите в даден продукт могат да бъдат намалени, но потенциалните щети остават непокътнати, тъй като използваните заместители, като много подсладители, използвани днес, все още са вредни за тялото.

От друга страна, измамата на този вид храна също се дава, защото много хора могат да си помислят, че яденето на по-голямо количество продукт в неговата лека версия е нещо допустимо, по-здравословно е. И това е много повтаряща се мисъл, а също много погрешно. Злоупотребата с леки храни може да доведе до хранителни дефицити, тъй като не трябва да забравяме, че въпреки че излишните захари и мазнини са вредни, те не са, ако се консумират правилно и в много малки количества.

Алкохол

Алкохолът е друг от най-забравените и често се пренебрегва по отношение на това кои храни не трябва да включваме в нашата диета, ако не искаме да съхраняваме излишните мазнини. Като напитка има погрешно убеждение, че течността не осигурява калории, а алкохолът, подобно на безалкохолните напитки, ги осигурява. Важно е да се помни, в този случай, това водата е единствената течна напитка, която не осигурява калории към тялото.

От друга страна, алкохолът е течност, включена в напитките, която има празни калории и това е характеристика на всички онези храни, които осигуряват голямо количество енергия, но почти никакви хранителни вещества. Подобно на алкохола, тези празни калории присъстват и в споменатите по-горе храни, като например индустриалните сладкиши.