От Sandee LaMotte, CNN

диета

30 юни 2017 - 09:08 ET (14:08 GMT)

(CNN) - Търсите ли лесна диета за сваляне на няколко килограма? Ако търсите в Интернет, вероятно сте се сблъскали с нещо, наречено „военна диета“.

Известна е още като диетата на флота, диетата на армията, а понякога и диетата със сладолед, тъй като освен хот дог и риба тон, можете да ядете сладолед и през трите дни на програмата. Твърди се, че е изобретен, за да накарат новобранци с наднормено тегло да отслабнат.

Звучи твърде добре, за да е истина, нали?

За какво става дума?

Военната диета е версия на популярната тридневна диета за бързо отслабване. Тези програми казват, че можете да свалите до 5 килограма за три дни, ако следвате инструкциите, които са много ограничителни за писмото.

Работят ли?

Според диетолога Илейн Маги, „Тези нискокалорични и нисковъглехидратни диети ви карат да губите вода и дори мускули. Теглото ще се върне, когато отново се храните нормално ».

Различна ли е военната диета?

Ето какво казва, че трябва да ядете:

Ден 1

Закуска
Половин грейпфрут
2 тоста
2 супени лъжици фъстъчено масло
1 чаша кафе или чай (с кофеин)

Обяд
Половин чаша риба тон
1 тост
1 чаша кафе или чай (с кофеин)

Вечеря
85 грама всяко месо
1 чаша боб (зелен фасул)
Половин банан
1 малка ябълка
1 чаша ванилов сладолед

Закуски не са разрешени.

Ден 2

Закуска
Яйце
Наздравица
Половин банан

Обяд
Чаша извара
Твърдо сварено яйце (варено)
5 содени бисквити

Вечеря
2 колбаса
1 чаша броколи
Половин чаша моркови
Половин банан
Половин чаша ванилов сладолед

Ден 3

Закуска
5 содени бисквити
Резен сирене чедър
Малка ябълка

Обяд
Твърдо сварено яйце
Наздравица

Вечеря
Чаша риба тон
Половин банан
Половин чаша ванилов сладолед

Какво казват експертите?

Диетологът Лиза Драйър казва, че ако сте свикнали да консумирате повече от 2000 калории на ден, този срив може да бъде труден. „Ще бъдете уморени и раздразнителни, ще имате затруднения с концентрацията, трудно ще упражнявате и ще сте гладни, това е сигурно.“.

За хот-догите Drayer казва, че никога не препоръчва на своите пациенти преработено месо.

Уебсайтовете, популяризиращи тези диети, казват, че яденето на определени комбинации от храни ускорява метаболизма ви

„Не е вярно, че го правят“, казва диетологът Илейн Маги. „Няма изследвания, които да го подкрепят“.

Какво трябва да ядете през останалата част от седмицата?

Трябва да ограничите калориите си до 1500 на ден и след това да се върнете към трите дни диета.

Какво казва армията?

Няма друг начин да се изрази: той казва, че това са лъжи и че така наречената „военна диета“ няма много общо с последната дажба, която мъжете и жените в униформа ядат всеки ден.