Има мит, че консумирането на тази мая кара хората да наддават на тегло
от Bàrbara D. Navarro 19 септември 2018 г., 3:20 ч 3k Изгледи
Клюките, че бирената мая се угоява, са неверни. Всъщност това е храна, много богата на протеини и витамини от група В. По тази причина е силно препоръчително да консумирате тази мая в онези дни, когато има малко време да се храните спокойно, тъй като тя ще ви осигури необходимите хранителни вещества за мускули.
Бирената мая ви прави дебели или слаби?
Въпреки че това е много разпространен мит, Само бирената мая не кара хората да наддават на тегло. На практика това съединение не съдържа калории, затова се препоръчва както при диети за отслабване, така и за напълняване.
Когато се анализира състава на този продукт, се вижда, че той почти няма мазнини или въглехидрати, както ечемикът или пшеницата. Следователно това няма да накара някой, който го погълне, да напълнее с няколко килограма.
Ключът към това да не наддавате, докато консумирате бирена мая е да знаете с какво да я смесвате с вашата диета. Ако добавите много въглехидрати, ще наддадете на тегло и протеините на дрождите, способни да максимизират този процес.
От друга страна, ако дрождите се консумират в големи количества от тези, които са започнали рутина във фитнеса, за да увеличат мускулите си, да, те могат да качат няколко килограма. Това обаче няма да е мазно. В заключение, на въпроса дали бирената мая се угоява, отговорът е отрицателен.
Как да използваме бирена мая за отслабване
Тъй като в него почти няма калории, е много добре да добавяте това съединение в диети с ниско съдържание на протеини. Това няма да накара хората да добавят килограм, но ще ги запази здрави и без хранителни дефицити. Поради това може да се използва за отслабване. Ето няколко начина да включите този продукт в режима.
Дрожди шейкове
Това е един от най-простите начини за използване на бирена мая за отслабване. Всичко, което трябва да направите, е да разтворите 25 грама прясно пресовани дрожди в чаша топла вода.
За да няма бучки в сместа, е необходимо да се разбърква добре и енергично. Освен това е възможно да добавите подсладител, за предпочитане без калории, за да промените малко вкуса. Ето това, което казва, че бирената мая се угоява, не е реално.
Хапчета за дрожди
Ако намерението е да добавите възможно най-малко калории, но в същото време да се възползвате от голямото количество протеини от дрожди, най-добрият начин да го вземете за отслабване е в хапчета.
По този начин, напрл съединението се разтваря по-добре с други храни, което прави тази техника една от най-използваните. Препоръчително е да ги приемате по време на 3 дневни хранения: закуска, обяд и вечеря.
Дрождови люспи
Дрождовите люспи са най-естественият начин за приемане на този продукт защото имат много по-приятен вкус от бакпулвера. Те се консумират директно, както всяка друга зърнена култура.
От друга страна, предимството на вкуса е идеално за тези, които не обичат твърде много горчивото. Междувременно текстурата му е идеална за добавяне към други ястия, така че не е необходимо да се променя диетата.
На прах
Бирена мая под формата на прах се предлага в много аптеки и специализирани магазини. Това съединение Може да се използва като дресинг в много ястия, тъй като няма много вкус и е много пластичен.
Идеалният начин да го вземете е като го излеете в чаша с портокалов сок, въпреки че същото може да се направи и с кисело мляко или друг вид течност, като мляко или плодови смутита.
Други употреби на бирена мая
След като разгадахме мита, че бирената мая се угоява и знаейки, че тя се използва за отслабване, трябва да се отбележи, че тя не е единствената функция на този продукт, тъй като има много приложения. Те могат да подобрят ежедневното изживяване за всеки и дори здравето на тялото.
Той е антиоксидант
За тези, които искат да поддържат младостта на тялото и да го предпазят от по-бързо влошаване, консумацията на храни, богати на антиоксидантни свойства това е идеалът. Ще се видят по-малко бръчки и органите ще функционират по-добре.
Този продукт, Поради своя принос на цинк и сяра, той забавя или предотвратява окисляването на молекулите в тялото. По този начин могат да се получат още няколко години живот.
Намалете холестерола
Лизин, хром, селен и други хранителни вещества придават на бирената мая свойството да елиминира лошия холестерол от кръвта. В същото време намалете излишните мазнини.
Детоксикира тялото
Тялото с течение на времето натрупва много токсини. Затова от време на време отстраняването на грешки е добро. Бирената мая, благодарение на своите свойства, е отличен пречиствател на организма.
Благодарение на съдържанието си на селен и калий, това съединение регулира метаболизма на организма, като го прави по-добре смилаем хранителни вещества и елиминира излишните вещества.
Последен съвет:
В тази бележка е отречено, че бирената мая се угоява. Всъщност е отличен продукт за допълване на диета и отслабване. Във всеки случай, ако искате да отслабнете с няколко килограма, винаги е по-добре да се консултирате с диетолог. Той ще обясни как да го направите, като вземе предвид вашите физически условия.
Ако искате да знаете подробно какво се случва с тялото ви, когато пиете бирена мая, ето видео, което го обяснява.