Всъщност, когато говорим за Витамин В, ние говорим за комплекс Б, който се състои от 8 витамина, които участват в много процеси в тялото ни. Откъде ги вземаме, защото от храни като черен дроб, кръв (пържена кръв), червени меса, колбаси, бъбреци, главно с червата. Но като цяло консумацията на месо от органи намалява тревожно, тъй като от една страна възрастните хора разбират, че месото от органи е храна с високо съдържание на холестерол, а от друга, най-малките също не ги консумират поради голяма част от животните, които се консумират антибиотици на съмнителни ефекти върху хората.
Свързани новини
Като не консумираме тези храни, трябва да търсим алтернативни източници, които съдържат витамините на този витаминен комплекс. Един от тези източници е бирена мая, което обикновено се приема като хранителна добавка, обикновено на закуска.
Какви са симптомите на недостиг на витамин В?
- Умора, защото въглехидратите и мазнините не се метаболизират добре, или протеини.
Свързани новини
-Главоболие, особено локализирано над клепачите и челото.
-Възможно е да се появят рани по устните или по краищата на езика.
-Проблеми с косата.
Всички тези проблеми могат да намалят, дори да изчезнат, като консумирате бирена мая и много важно, като ядете протеин в трите основни хранения за деня, тъй като знаем, че аминокиселини след като храносмилането приключи, те обикновено прекарват около пет часа в кръвен поток.
Какви други качества съдържа бирената мая?
The бирена мая съдържа най-голямата концентрация на протеини, витамини и минерали в сравнение с повечето храни. Дрождите се получават чрез ферментация на бира и веднъж подготвен за годно за консумация, не съдържа алкохол.
В диетата, която обикновено ядем, липсват хранителни вещества: протеини, витамини, минерали, е много важна работата на бирена мая осигурявайки голям брой хранителни вещества, които може да липсват в нашата диета. Основните ползи, които бирената мая ще ви донесе, са следните:
1) Може да работи като протеинова добавка, поради високото ниво на протеин, което съдържа. Повече от половината от съдържанието му е протеин. Консумацията му е подходяща за вегетарианци, тъй като съдържащите се в него протеини не са от животински произход.
2) Съдържа голямо количество аминокиселини, например лизин, незаменима аминокиселина в мускулния растеж.
3) Съдържа голям брой Витамини от група В, така че ще ви помогне да се борите със стреса, раздразнителността, тревожността и депресията.
4) Помага за борба с умората, умората, по-добрата оксигенация на мускулите и по-доброто храносмилане.
5) Помага за детоксикация на тялото ви и ви помага да спите по-добре.
6) Той контролира поддържането на нивата на мускулна маса поради две причини: поради високото съдържание на фибри (18%) и второ поради съдържанието на хром