Това е един от ядките на сезона, който може да се консумира по различни начини

Кой може да устои на безпогрешната миризма на традиционен щанд с кестени? Трудно е да се каже „не“ на подобен аромат, но тази ядка с душата на зърнена култура изпада в забрава през последните години, за съжаление от диетата ни. Кестените са не само добри, но и добри. Ние заявяваме тяхната консумация, така че тази есен да можете да ги въведете отново в храната си

можете

Хранителни митове

Кестените не са подходящи за отслабване или спортни диети, защото се угояват. Мит. Ядките винаги са били свързани с хранителни легенди, които нямат нищо общо с реалността. Например кестените са препоръчителна храна за всяка публика:

Те осигуряват висококачествени въглехидрати. Те се освобождават бавно, без да причиняват внезапно повишаване на глюкозата и осигуряват прогресивна енергия. Това ги прави отлична хранителна добавка за спортисти.

Те предполагат висок принос на фибри. Около 7 грама фибри на 100 грама (около десет кестена). Добър начин за хранене на чревните бактерии и за задоволяване на глада. Следващият път при гладни стачки: не забравяйте кестените.

Те са с ниско съдържание на мазнини. От всички ядки кестените са ядките, които допринасят най-малко мазнини. И въпреки че мазнините в ядките са здравословни мазнини, тази характеристика означава, че можем да ядем повече от другите ядки.

Те са източник на калий, минерал, който участва в правилното функциониране на кръвното налягане, мускулите и баланса на телесните течности. Те са богати и на фосфор, необходим за здрави и здрави кости.

Идеи да не скучаете

Ако сезонните храни са вашето нещо, не забравяйте да опитате нашите предложения, за да извлечете максимума от този сушен плод, докато трае сезонът му. Ако сезонните храни са вашето нещо, не забравяйте да опитате нашите предложения, за да извлечете максимума от този сушен плод, докато трае сезонът му. За тези със сладки зъби, предлагаме ви да опитате малко кестенова каша по време на закуска, за да се отдадете на идеала, биха били кестеновите палачинки и да изненадате някои печени кестени с английски крем. Но ако напротив, соленото е вашето нещо, тогава можете да използвате този сушен плод като гарнитура за някои свински ребра с пюре от кестени или като основна съставка в астурийска тенджера с кестени.

Абонирайте се за El Norte de Castilla на + за 1 месец за € 6.95