Интервюираме Санти Милан, актьор, водещ, спортист и член на екипа на Imparables. Научете как Санти Милан се грижи за себе си!

санти

Актьор, водещ и спортист. Трудно е да се постави един етикет на Санти Милан, многостранен човек, където има. По този повод оставихме настрана последните му телевизионни успехи, Chiringuito de Pepe и Got Talent, и говорихме с него за по-атлетичната му страна и опита му с екипа на Imparables.

Както самият той обяснява, това хоби за колоездене се е родило преди около пет години „случайно“. Едно лято той и семейството му наели планински велосипеди „и оттам започна всичко“. Що се отнася до диетата си, Санти е много ясна: тя е разнообразна, но контролира калориите. Защото, що се отнася до поддържане и контрол на теглото, „няма трикове“, формулата е „здравословна диета и упражнения“.

FORTÉ PHARMA: Като спортист, защо смятате, че диетата е важна за вас и за вашето представяне?
SANTI MILLÁN: Храната е важна за всички, независимо дали спортувате или не. Но в състезание, ако не се храните добре, може да ви изпрати директно в кутията.

FP: Каква е вашата диета?
SM: Опитвам се да бъда разнообразен, като контролирам приема на калории в зависимост от интензивността на тренировката, която трябва да направя. Той е богат на въглехидрати, но зеленчуци и протеини не липсват. Около 5 пъти на ден, а количествата, на обяд и вечеря, обикновено са: 100 грама протеин, около 80 грама въглехидрати (тестени изделия, ориз и др.) И каквото искате от зеленчуците. Контрол на хляба и олиото.

FP: Какъв тип готвене използвате най-вече?
SM: От всякакви видове, но обикновено използвам ютия за месо, пара за зеленчуци и бяла риба и синя риба, сурова.

FP: Има ли забранени или специално ограничени храни?
SM: Всички знаем нещата, които не са удобни при балансирана диета. Но забраните само създават безпокойство, така че е по-добре да сте наясно с това, което не ви подхожда и да се опитате да го избегнете.

FP: Кажете ни един трик, за да останете в теглото си.
SM: Няма трикове. Хранете се правилно и упражнявайте.

FP: Каква е прищявката, на която се отдавате от време на време?
SM: Пържените картофи!

FP: Как е вашата диета, когато сте в пълна конкуренция?
SM: По онова време увеличавам приема на въглехидрати и се грижа за добавките в състезанието.

FP: Винаги ли сте практикували един и същи спорт?
SM: Практикувах го от малка: лека атлетика, футбол, баскетбол ... Но с велосипеда съм около пет години.

FP: Разкажете ни за своя опит с Forté Pharma Laboratories ...
SM: Взимам Energy Vitalité 4, откакто започнах с този мотор, преди и по време, ако тестът или тренировката са дълги. Истината е, че когато правите тестове за устойчивост, оценявате допълнителната енергия Vitalité, която ви дава. Това ви дава онази енергийна точка, която понякога пропускате, когато става трудно.

FP: Какъв съвет бихте дали на някой, който иска да започне да се грижи за себе си?
SM: Не бързайте, всички промени в навика са сложни. Но жертвата ще си заслужава.

FP: Попълнете изречението: „Грижата за себе си е ...“
SM: Най-доброто нещо, което можете да направите за себе си.