Йоланда Васкес Мазариего

5 юли 2017 г. (10:04 CET)

световен

Световен ден на бикини в клуб за отслабване Sport Life

В раздела „Тънък“ на www.sportlife.es имаме много странен клуб, за да принадлежите към този клуб, трябва да сте „губещ“ или „губещ“, тъй като всеки месец разказваме историята на човек, отслабнал и спечели позицията в нашия „Клуб за отслабване на Sport Life“. Вече 15 години събирам истории с изображения преди и след това и това е една от частите на работата ми, която ми харесва най-много, получавайки имейлите, където всеки човек ми казва как е отслабнал, говорейки с тях и те по телефона, за да направят интервюто и досието и да открият нещо ново с всеки случай, защото всяка история е различна, въпреки че всеки е отслабнал с упражнения и здравословно хранене, няма две истории, които да са еднакви, когато става въпрос за отслабване. Днес е Световен ден на бикини, И как в Sport Life смятаме, че операцията с бикини няма смисъл, за да отслабнем за няколко летни месеца, трябва да се грижим за себе си през цялата година, за да можем да облечем банския, когато ни се иска, ето 5 истории от Loss Club of Weight, които според мен са много интересни и мотивиращи, защото с техния пример ни показват, че отслабването с упражнения и добро хранене винаги е възможно и че няма единствен начин да го постигнете, просто трябва да стигнете до него и да се поучите от тези, които вече са го постигнали.:

1. Само с диета и без упражнения не отслабва. Сорая Рамирес Пенялвър, Тежах 100 килограма и бях опитвал всякакви диети за отслабване, но отново наддавах. Едва когато тя спря „диетата“ и започна сериозно да се занимава с хранене и добавяне на упражнения, тя не загуби нито едно постоянно тегло. Тя започна да се храни здравословно, да ходи всеки ден, да прави машини във фитнеса, като по този начин сваля 40 килограма по-малко и тялото й е претърпяло толкова зрелищна промяна, че мечтае да се състезава в бикини фитнес. Нейното преобразяване е грандиозно и е добър пример, че диетите не работят, ако не са придружени от промяна в начина на живот с упражнения и нови хранителни навици. Сега тя ходи на фитнес всеки ден, спазва стриктна диета и тренировки всеки ден и насърчава другите жени с наднормено тегло да започнат да ходят и постепенно да отслабват като нея. Можете да го намерите в RRSS като @coco_madamme.

2. Отслабвате по-добре в компания. Губещите от месец юли, Мария Катурла и Мигел Арагон Те отслабнаха като двойка и техният пример е идеален, за да илюстрира, че е по-лесно да се откажете от лошата диета, тютюна, нездравословната храна и да започнете да спортувате, ако партньорът ви е с вас. За една година Мария вдигна от 64 на 50 кг за една година, а Мигел от 84 на 68 кг за една година. Сега те имат много активен и здравословен съвместен живот, пълен с рецепти за фитнес, състезания, колоездене, Body Combat с културизъм и др. Двойката очаква дете през май, докато се радват на спортна бременност. Можете да ги следите на уебсайта им и RRSS като agustitos.com

3. Диабетът може да бъде излекуван чрез отслабване. Серджо Мартинес Алборньос Той е тежал 160 килограма, когато се е озовал в спешното отделение и е бил диагностициран с цироза на черния дроб и диабет и е казал, че трябва да отслабне и че ще трябва да пие лекарства за цял живот. Започна да ходи, отказа се от алкохол, пържени храни и сладкиши и малко по малко отслабна, докато отслабна с 85 килограма. Сега той тежи 75 килограма, нивата на черния дроб и захарта му са наред и той кара триатлони и маратони за 3:20 часа. Серджо е добър пример, че има заболявания като диабет, които са причинени от затлъстяване и които могат да бъдат излекувани със здравословна диета и упражнения за отслабване.

4. Можете да продължите да ядете десерти и да не напълнявате. Auxy Ordónez е автор на книгата ‘Здравословни десерти’ с рецепти за фитнес сладки, които не само не ви карат да наддавате, но и са добри и осигуряват хранителни вещества, витамини и минерали, които ви дават енергия да спортувате повече и да бъдете в добро настроение. Напълняла, когато дошла да живее в Испания от Хондурас, и малко по малко успяла да свали излишните 17 килограма, тренирайки вкъщи и се научила да се храни по-естествено, тъй като била закачена на бяла захар и изяла много преработени и рафинирани продукти. Практикувайте „изкуството“ на заместването, при което пресната, богата на хранителни вещества храна замества празната храна, която ни кара да натрупваме допълнителни мазнини и тегло. Сега той тича и ходи на фитнес и продължава да споделя своите здравословни десерти на своите RRSS и в мрежата: postressaludables.com

5. Започнете, като дадете пример за отслабване на другите. Рубен Риос Той е личен треньор, който, когато завърши изучаването на INEF, реши да отслабне и със своите „преди и след“ да бъде имидж и публичност на собствената му лична тренировъчна компания RRSalud. Рубен е отишъл от 85 на 75 килограма за 4 месеца, намалявайки процента на мазнини от 20% на 12%, тренирайки средно по 2 часа и половина всеки ден. Той е считан за „антитреньор“, защото проектира планове за отслабване за своите клиенти, в които винаги има място за това, което най-много им харесва и по този начин той организира тяхната храна и индивидуално обучение, като ги учи да се хранят по-добре, без отказвайки се от удоволствията в живота и наслаждавайки се да бъдете във форма, за да получите мечтаното тяло, без да страдате, трябва да печелите бира от тренировките през уикенда и да се храните правилно всеки ден! Можете да го намерите като @RubenRioTrainer и на уебсайта му www.rrsalud.com Ако и вие сте отслабнали с упражнения и добра диета и искате да участвате в нашия клуб за отслабване Sport Life, изпратете ми имейл на [email protected] разказвайки ми вашата история и няколко снимки на вашите преди и след това, всеки месец публикувам история в списание Sport Life и в мрежата, реалните случаи са най-добрата мотивация за хората, които трябва да отслабнат и все още не са намерили най-доброто начин да го направя.

Горе главата. Честит ден на бикините! От Sport Life ви насърчаваме да приемете нашето тяло, като се фокусирате върху това да имате здраво и здраво тяло и ум, за да постигнете пълноценен, щастлив и здравословен живот.

А виждали ли сте това видео на дядото с бикини?