кафе

Кофеинът стимулира метаболизма, който ви помага да отслабнете. Но в същото време пулсът ви се ускорява. Следователно е много рисковано да злоупотребявате с кафе, каза за Sputnik диетолог и професор във Федералната агенция по биомедицина в Русия Маргарита Корольова.

Кафето в умерени количества ще помогне за изгарянето на мазнини, казва диетологът. Но с тази напитка не бива да се злоупотребява.

„Какво ще се случи със сърцето, ако имаме кофеин като средство за изгаряне на мазнини и пием до осем чаши кафе на ден за това? Разбира се, ще има сърдечни проблеми ", предупреди той.

А за хората с хипертония или нарушения на сърдечния ритъм кафето не е опция, отбеляза Корольова.

Според проучване от 2015 г. на международен екип от биолози и лекари, консумирането на три до четири чаши кафе на ден намалява риска от инфаркт. Освен това подобрява състоянието на кръвоносните съдове.

Междувременно, ако искате да отслабнете и да пиете кафе, трябва откажете се от всякакви добавки калории, включително мляко.

„Кафето няма да бъде калорична напитка, освен ако не го обогатим със сметана или мляко. Всъщност не препоръчвам тези продукти на възрастни като цяло. По-добре е да използвате бадемово или кокосово мляко като добавка към кафето, но калоричността на напитката леко се увеличава “, отбеляза Маргарита.

И разбира се, тези, които искат да отслабнат, не трябва да добавят сиропи или захар към кафето си.

„Всеки сироп е компонент на въглехидратите. Увеличава енергийната стойност на продуктите. Освен това сиропите могат да повишат нивата на кръвната захар, така че осигуряват допълнителна доза инсулин “, добавя диетологът.