Всяка година, когато тези дати пристигнат, обикновено мислим едно и също; ‘Трябва да започна да имам Здравословни навици и тази година това не се случва! '

здравословни

В тази статия ще предложим 7 цели, които си струва да се изпълнят, за да започнем добре годината и да ги осъществим през нея. Нека положим малко усилия, за да можем да го постигнем тази година и да се почувстваме горди със себе си с тези здравословни навици.

Съдържание

1- Яжте балансирана диета

Днес водим доста бърз ритъм на живот, поради което през повечето време не отделяме достатъчно време за ядене или приготвяне на храна по най-подходящия начин. Обикновено свързваме спазването на здравословна и балансирана диета със спазването на строга диета или яденето на салати и храни, които са безвкусни. Има голямо разнообразие от здравословна храна че подправянето на живота и храненето не трябва да бъде скучно.

2- Изпълнете упражнение

За да допълним балансираната диета, какво по-хубаво от това да направим малко упражнения. Спортувайте прогресивно, започнете с ходене или правене на 45 минути спорт 2 пъти седмично и постепенно увеличавайте. Връщането към идеалното тегло след Коледа винаги струва малко повече, но не забравяйте, важното е да започнем и между нас ще го постигнем.

3- Слушайте Spotify

В IVIDON, имаме най-подходящия списък за всеки момент. Нашите Плейлист EntreNostras се вписва идеално както за тези учени следобеди, така и за подготовка за 10k.

4- Отделете време за себе си

С учене, работа, приятели, семейство и задължения, Кога имаме време за себе си?

Тази година не бързайте, отпуснете се, прочетете книга, пазарувайте или отидете в спа център, вземете бягство или просто не правете нищо, останете на дивана. Нуждаете се от времето си, за да си починете, да се разкачите и да се почувствате по-добре за себе си. Една от централните оси, по които се върти здравето ни, е самочувствието и мотивацията във всичко, което правим. Създавайте нови цели и възнаграждавайте себе си и никога не забравяйте да се усмихвате.

5- Поставете малки цели за всеки месец от годината

6- научете нещо ново

Всички имаме предвид нещо, което бихме искали да направим, но поради липса на време, пари или страх никога не сме смели. Ще останете ли с желанието винаги да сте опитвали?

Не. Тази година се запишете за този клас по тенис или джудо, за да научите английски или китайски, да знаете как да свирите на китара или друг инструмент, в клас по шиене или електроника.

7- Пътувайте до нови места

Опознайте нови места, тяхната култура, техните хора, научете нови езици и т.н. Когато пътувате, цените повече това, което имате, семейството, приятелите, работата и т.н., като цяло ежедневните неща. Винаги има хиляда анекдоти за разказване, безкрайни любопитства, ще научите неща, които никога преди не бихте си представяли и дори се научавате да познавате по-добре себе си. Има много причини да пътувате и да видите света, след като започнете, със сигурност не можете да спрете да пътувате. Коя държава искате да знаете?