От Лусия Гарсия
Бирата ли ви дебелее?
Намираме се в средата на лятото, с жегата се чувстваме като освежаващи напитки, една от любимите е бирата. Всяко оправдание е добре да се събирате с приятели, където главният герой обикновено е тази напитка. И това ли е фразата "Ще пием ли бира?" е един от най-слушаните в нашия средиземноморски начин на живот.
Със сигурност тези дни сте имали въпроси като Бирът за угояване ли е? Колко калории има? По-добре ли е с лимон или сода? По-добре ли е бирата без алкохол?
Бирата е ферментирала напитка на базата на вода, ечемик и хмел, датираща отпреди повече от 6000 години, всъщност тя е била една от любимите напитки на египтяните. Той е освежаващ, защото се приема на хладно и съдържа около 95% вода. Що се отнася до калориите, тръстика (около 20 cl.) С 5% от обема на алкохол съдържа около 90 Kcal. Колкото по-високо е съдържанието на алкохол, толкова повече калории ни носи.
От каква бира се дебелее?
Бира с лимон или сода
Има хора, които го предпочитат с лимон или сода (бистър), било заради вкуса, било защото намалява алкохола. В този случай трябва да знаете това газираните напитки с лимон и сода, които използвате, съдържат много захари, както и бирите, които вече се продават с включен лимон (можете да прочетете в съставките им: глюкозен сироп, захар ...), поради което не се препоръчва. Този път не си струва „тъй като го пия с лимон, мога да си позволя няколко сламки“. Би било много по-здравословно да включите натурален лимонов сок.
Безалкохолна бира
Ако сте на диета, бременна, трябва да шофирате или просто защото ви харесва повече, препоръчваме консумацията на бира без алкохол, тя освежава и е също толкова добра, колкото обикновено. Също така съдържа по-малко калории 30 Kcal за 20 cl.! Така че тук бирата "угоява" по-малко, отколкото при другите варианти.
Истински ли е митът за „бирения корем“?
Както ви казахме, бирата съдържа калории и не само, ако спрете да мислите за това, тя почти винаги се приема придружени с някои тапас, обикновено доста калорични, което допринася за въпроса дали бирата се угоява има утвърдителен отговор и че се появява "корем". В крайна сметка това са излишните калории като цяло, а не бирата по-специално.
Придружавайте бирата със салати, кисели краставички (кисели краставички в оцет), риба на скара, зеленчуци ... средиземноморски стил.
Адекватна консумация
Ако сте жадни, препоръчваме ви да пиете вода и след това да имате тази дългоочаквана сламка, но не се опитвайте да утолите жаждата си с бира, защото искате да вземете един след друг.
И накрая, искаме да ви напомним, че ако пиете, правилната консумация е една бира за жени, две за мъже на ден. Освен че ни осигурява допълнителни калории, има и множество рискове за здравето от прекомерното пиене. Алкохолът, колкото по-малко, толкова по-добре.
Статия, написана от Андреа Игуера
Онлайн диетолог: Ако искате напълно персонализирана хранителна услуга с най-доброто проследяване, открийте как, като щракнете тук.