Детокс диета с портокали и мандарини ще бъде от голяма помощ сега, когато лятото започва. Тъй като с празниците точно зад ъгъла, най-много искаме да отидем да се освежим и да се отпуснем край морето. На плажове или басейни е най-търсеното през лятото и за това трябва да облечете бански. Детокс диетата, базирана на портокали и мандарини, ще ни помогне да детоксикираме мазнините, натрупани в продължение на месеци, освен че ни помага да намалим няколко сантиметра от корема, наред с други.

портокали

Портокалите и мандарините се препоръчват да се приемат поне веднъж на ден. Неговите антиоксиданти и други компоненти (масла и флавоноиди) ги правят важна храна в нашето ежедневие. Те ни помагат да се грижим за себе си, както и да бъдем много полезни за нашето здраве по много начини.

Детокс диетата с портокали и мандарини трябва да присъства много през сезоните, когато се чувствате по-уморени, уморени или раздразнителни, ако имате кожни заболявания, безсъние или запек и ако сте в период на възстановяване след възстановяване. Това ще бъде най-доброто време за започване на диета за детоксикация на цитрусова основа.

Преди да започнете детокс диетата, трябва да знаете някои от насоките, които е препоръчително да следвате. Например да пиете много вода, да не правите големи физически усилия, да правите дихателни упражнения, йога или друга дисциплина, която ви успокоява, да правите кратки разходки, по време на които слънцето грее малко и да вземете горещи душове, за да завършите със студена вода за няколко секунди, започвайки от краката. Всичко това ще ни помогне да се отпуснем и да активираме циркулацията в допълнение към пречистването на токсините от тялото.

Детокс диета от натурални портокали и мандарини

Първото нещо сутрин, изпийте две чаши естествена вода, към която ще изцедите сок от половин лимон.

За закуска вземете ментов чай ​​и микс от плодове: киви, портокали и мандарини, към които можете да добавите малко мед, ако желаете.

На обяд и/или обяд пийте вода от краставица и пюре от моркови (3 парчета), към които не трябва да добавяте сол или мазнина, а само портокалов сок.

За вечеря вземете диетата, предложена за закуска и обяд. Можете да добавите дръжка.

Детоксикационната диета с портокали и мандарини трябва да продължи 24 часа. Важно е плодовите и цитрусовите сокове да са натурални и да бъдат погълнати в момента, в противен случай витамините в споменатия сок ще се окислят.