Празници, ексцесии, барбекюта. След уморително лято е много вероятно тялото ви да ви помоли за почивка, но ние трябва да знаем как и какво да ядем.

1 минута

разрешени

The здравен треньор Росио Рио де ла Лоза, Той ни казва кои храни са най-препоръчителни, за да се отървете от натрупаните токсини и да водите отново здравословен живот, като ни дава списък с най-добрите храни, които можем да консумираме:

- Листни зеленчуци като спанак, кресон и зелени зеленчуци
- Артишок
- Аспержи
- Цвекло
- Целина
- Настойка от глухарче
- Зелен чай
- Чесън, лук и праз
- Девствено ленено масло
- Екстра върджин зехтин
- Пълнозърнести храни като амарант, пълнозърнесто и просо
- Гранати
- Ягоди, малини и къпини
- Лимон
- лют червен пипер
- Куркума
- Джинджифил
- Водорасли като водорасли, дулс и нори

Вместо това трябва да премахнем консумацията на храни, които съдържат добавена захар, да намалим приема на храни с високо съдържание на наситени мазнини и да включим храни с високо съдържание на фибри. Освен това се препоръчва всяко хранене да се придружава с чаша зелени листа.

ДЕТОКС РЕЦЕПТА

Една от рецептите, препоръчани от този специалист за есенния сезон, е Зелен чай, течна алтернатива, която ни носи множество ползи, ако я комбинираме с поредица от продукти.

Състав:
- 2 см джинджифил, обелен
- 1 пакетче органичен зелен чай
- Сокът от ½ лимон
- 1 супена лъжица мед
- 1 щипка кайен
- 1 щипка куркума на прах

В тенджера оставете две чаши вода с джинджифила да заврят за няколко минути и след това свалете от котлона. Добавете зеления чай, след няколко минути добавете лимоновия сок, меда и подправките.

Пийте сутрин на гладно и в средата на следобеда. Тази напитка ускорява метаболизма, прочиства храносмилателната система, засилва процесите на детоксикация, подпомага изгарянето на мазнини и помага за контрол на теглото, осигурява енергия и поддържа имунната система.