помогне

Доброто хранене е от съществено значение. Всички естествени процеси, протичащи в нас, изискват някакъв вид гориво, включително имунната ни система, което ще бъде от съществено значение за борбата срещу Covid-19

Имунната система е набор от тъкани, клетки и химични реакции, които защитават тялото ни срещу нахлуващи патогени, включително вируси, бактерии, на токсини или паразити. За да изпълни задачата си правилно, нашата имунна система се нуждае от определени хранителни вещества. Предоставянето им е от съществено значение да бъде способни да се борят с всички тези нахлуващи организми.

защитата

Вместо това е необходимо да стане ясно, че никоя добавка не е способна сама да излекува или предотврати заболяването. Те не са тук за това, но за да са сигурни, че защитата ни разполага с всичко необходимо. По същия начин и с този, който ни пада с глобалната криза на коронавируса, е необходимо да се има предвид, че, Към днешна дата не е известно дали някоя конкретна храна е особено полезна за лечението на Covid-19. Това, в което научната общност е сигурна, е, че правилното функциониране на защитните ни сили е от съществено значение за справяне с този патоген, който поставя под контрол съвременното общество, както го познаваме.

Витамин D

Това е водоразтворима мазнина, която е от съществено значение за имунната система. Както е обяснено в това проучване, проведено от изследователи от Института по биомедицина в Севиля от Университета в Севиля, витамин D подобрява способността да се бори срещу патогени на моноцити и макрофаги. Освен това намалява възпалението на тъканите, което се подобрява бързината на отговора на имунната система.

Микробиотата регулира имунната система и възпалението

За съжаление, той е един от хранителните вещества с най-голям недостиг в организмите в общата популация. Всъщност, според доклада на ENIDE, изготвен за Министерството на здравеопазването и отговарящ за оценката на хранителната адекватност на испанските граждани, 85,68% от испанското население страда от недостатъчно витамин D. Това е от жизненоважно значение, тъй като, както е обяснено в тази научна работа, липсата на този микроелемент е свързана с по-голямо разпространение на инфекции в дихателната ни система.

Всъщност, друго проучване, публикувано през 2019 г., установи, че при проучвателна група от 11 321 души, хранителните добавки с витамин D значително намаляват броя на страдащите от респираторни инфекции.

Това е лъскав метал със сребърен цвят и също е един от най-редките в земната кора. Въпреки това е напълно необходимо за основните химични процеси, протичащи в тялото ни. Като пример за такова нещо, през 2017 г., Д-р Х. Хемиля, от Хелзинкски университет, публикува проучване, показващо, че консумирането на 80-92 mg цинк дневно може да намали продължителност на обикновената настинка с до 33%.

От друга страна, друго проучване от университета в Аахен, Германия, установява, че добавките с цинк намалява риска от инфекция и насърчава имунния отговор при възрастни хора.

Витамин Ц

Цял живот сме го свързвали с профилактика на настинка. Това се съмняваше няколко пъти (фактът, че той е в състояние да предотврати заболяването сам). Въпреки това, това е най-консумираната хранителна добавка.

Имунната му ефективност се крие във факта, че е от съществено значение за функционирането на различни клетки, които имат тази задача. В допълнение (и любопитно) е от съществено значение за клетъчната смърт (естествена и програмирана), което е от съществено значение за премахването на тези клетки, твърде стари, за да изпълнява своята мисия и оставете мястото си на по-младите, които са способни защитаваме се от външни нашественици.

Селен

Това е минерал с важни функции, що се отнася до нашата имунна система. Всъщност, различни проучвания са доказали, че добавянето с това хранително вещество подобрява антивирусния отговор на нашия организъм срещу грипния вирус.

Това не е микроелемент, но една от най-здравословните (и най-вкусните) храни, които можем да сложим в устата си В нашия живот. Не липсват научни изследвания, проведени върху въздействието на растението върху здравето. Благодарение на тях е доказано, че чесънът има важни антивирусни и противовъзпалителни свойства.

В научна работа, публикувана от изследователи от Националния автономен университет в Мексико, беше показано, че тя подобрява имунното здраве благодарение на стимулирането на функциониране на макрофаги и NK клетки („естествени убийци“, известни също като клетки убийци).

Група Б

Въпреки че обемът на изследванията върху ефектите на този витаминен комплекс върху антивирусната профилактика и контрол е оскъден, В12 и В6 са основни микроелементи за правилното функциониране на нашата имунна система, както е обяснено в това проучване, проведено от изследователи Bingjun qian, Шанки Шен, Jianhua zhang Y. Пу дзин, на Професионален институт по здравни науки в Янченг, в Китай.