Диетолог Диетолог Реус - Тарагона

  • Знаеше ли.
  • / 8 ноември 2014 г.
  • / Кристина Санчес Рейес
  • / Без коментар
  • / 1374 преглеждания
  • / Хранителни вещества

патладжан

Знаете ли, че ... 3 тъжни бисквитки на Мария имат същите калории като 500 грама печен патладжан?

Тук имаме ясен пример за калорийна плътност. Или казано по друг начин, имаме две много апетитни храни, но с много различен калориен прием и чувство за ситост.

Консумирайки бисквитки Maria, ние осигуряваме на тялото си сложни въглехидрати, което е много добре, но от своя страна ядем захар и мазнини, което кара три тъжни бисквитки да осигурят толкова много калории.

От друга страна, когато консумираме богатите зеленчуци, ние подхранваме организма си с голямо разнообразие от витамини, минерали, фибри и особено вода. Кой е ключовият фактор, който прави разликата и ни позволява да консумираме патладжани, без калорийният прием да скочи рязко.

Храна Количество Дажба Калории
Бисквитки Мария 3 единици 21 г. 95 ккал
Печен патладжан 2 единици 500 гр 90 Kcal

Хранителна информация, консултирана в CESNID.