върху

Според специалистите часовете пред екрана не трябва да са повече от осем. Трябва да правите редовно упражнения за очи. Снимка: Inimage

The метеорологично време Това, което човек минава пред телевизионен, компютърен или телефонен екран, е било обект на чести дебати. Фактът е анализиран по-пълно от пристигането на пандемия, тъй като дистанционната работа, виртуалните класове и дейности, извършвани чрез видеоконференции, се разраснаха много.

Някои експерти казват, че по-дългото време пред монитора вреди на потребителя. въпреки това, ново изследвания те говорят за бързото адаптивност от очите към този тип цифрова среда.

Неотдавнашно проучване предполага, че зрителното ни възприятие е силно адаптивно, според лабораторни изследвания на Питър Герхардщайн, професор по когнитивни и мозъчни науки в Университет Бингхамтън, В Ню Йорк.

Констатацията на Герхардщайн и неговия екип е, че системата за човешко възприятие бързо се адаптира към промяна във визуалния свят. Това се случва например при „геймърите“. Според него преобладаването на хоризонтални равнини Y. вертикален.

В един експеримент той се накара да играе Minecraft за четири часа на група студенти от университета. След това играчите откриват по-лесно хоризонтална и вертикална ориентация.

Офталмологът Алисия тело казва, че изследването е правилно, че окото се адаптира лесно към околната среда. Това се случва, когато влезем в тунел от осветена стая. За по-малко от секунда няма визуално възприятие, но окото бързо се адаптира и може да вижда вътре в сайта. Това не означава, че окото може да работи дългосрочно при лошо осветление.

За офталмолога хората могат да имат зрителна умора, очен сърбеж, сухо око, но има и по-сериозни последици, като преждевременно стареене на ретината и лещата.

Екип от изследователи от различни университети в Обединеното кралство, в скорошно есе, публикувано в списание Plos One, гарантира, че в момента средната експозиция на човек на екран е осем часа на ден.

За Tello това време на излагане никога не трябва да бъде по-дълго, като добавя телевизори, компютри за работа или мобилни телефони, за да се консултира. Ако неизбежно е повече време на експозиция, важно е да се вземе по-голямо разстояние от екраните - най-малко 60 сантиметра - за да се поддържа зрителното здраве в дългосрочен план.

Освен това трябва да се вземат под внимание ефектите на синята светлина. Това е типично за екраните LCD и LED. В краткосрочен план може да причини безсъние.

Идеалното е да се избягва използването на монитори през последния час преди заспиване, тъй като, намирайки се пред екрана, човекът винаги очаква нещата, постоянно състояние на готовност, което мозъкът интерпретира като опасна ситуация. Това води до инхибиране на мигащия рефлекс, за да можете да бъдете внимателни и с широко отворени очи. В нормална ситуация не прекарваме повече от осем секунди, без да мига, но преди екран го правим половин минута.

Очите не са единствените, засегнати от широкото използване на екрана. Ново проучване, регистрирано в BMC обществено здраве и разработен от изследователи от Аризонския държавен университет, нас, отбелязва, че хората, които прекарват повече от 13 часа пред монитора, развиват лоши хранителни режими. Това включва консумация на повече от един литър газирани напитки дневно, богати на въглехидрати храни, висок прием на ултрапреработени храни и транс-мазнини.

Канадско проучване с 630 деца на възраст между 8 и 10 години показа, че хората от тази възрастова група, които прекарват повече от три часа пред екрана, консумират предимно енергийни храни, но малко фибри, зеленчуци и плодове. Изследователите показаха, че теглото им е относително по-високо от средните деца с ограничени часове на екрана.