Думата „пост“ е на мода. И това, което идва от другата страна на езерото, ни закача. Поне сме достатъчно любопитни да се запитаме дали искаме да го следваме или не. Е, изглежда, че „гурутата“ от Силициевата долина са намерили друг „Свещен Граал“, за да намерят изпълнение: допаминовото гладуване, ексцентричност, която нищо добро не може да ни донесе. Нека видим от какво се състои тази нова тенденция.

гладуване

Какво е допаминовото гладуване?

За да разберете какво е допаминовото гладуване и какви са рисковете от него, първо трябва да разберете ролята на това вещество в организма. Допаминът е невротрансмитер, който тялото секретира. По-конкретно, той се произвежда от мозъка и най-известната функция е да произвежда удоволствие. Той обаче се намесва и в:

Промените в това вещество увеличават риска от страдание от някои заболявания, като Паркинсон или пристрастяване към наркотични вещества.

Предлаганият от ръководителите на Силициевата долина бърз допамин се състои в отдалечаване от всичко, което произвежда удоволствие, от храна, алкохол и секс до социални мрежи и нови технологии.

Наречен на английски „допаминово гладуване“, той се основава на идеята, че сме свръхстимулирани, така че отделяме повече допамин от препоръчаното. Това увеличава нивото на толерантност и ни кара да се нуждаем от все повече и повече, така че мозъкът в крайна сметка да се насити.

За създателите и последователите на тази нова тенденция, правенето на допаминова „диета“ може да възстанови удоволствието ни, когато се върнем, за да възобновим всички онези дейности или вещества, които ни доставят удоволствие и които сме решили да премахнем. Освен това, винаги според последователите ви, това може да помогне за увеличаване на производителността. Имате ли някаква основа?

Какви рискове има

„Ние изхождаме от предпоставката, че подобно„ бързо “не е възможно, като се има предвид, че освен всичко друго, ние не знаем от какво ниво на допамин започваме, когато го стартираме, или какво ниво достигаме след гладуване“, отговаря той НА ЗДРАВЕ ! Рафаел Сан Роман, психолог от ifeel. От друга страна, ако приемем, че може да се направи толкова бързо, „ще трябва да влезем в пещера или капсула или някаква кома, така че производството на допамин да не бъде стимулирано по никакъв начин. Това, освен че е трудно и не се препоръчва, няма да ни даде сигурност, че правим това, което казваме, че правим ”, добавя той.

От друга страна и в съответствие с горното, не е възможно да се манипулира производството ни на други невротрансмитери по такъв съзнателен и ограничен начин, както изглежда защитават последователите на „допаминовия бърз“. „Нашият мозък отделя различни невротрансмитери по различни пътища, по различни причини и с различни функции. Въпреки че нашето поведение и навици могат да повлияят на това производство, това е много по-сложно явление, отколкото например хранителната диета, фокусирана върху липсата на определено хранително вещество, за да отслабнем с определено количество тегло. Централната ни нервна система не работи така. В обобщение, не може да се потвърди, че предполагаемото гладуване на допамин води до неволно гладуване на други невротрансмитери “, потвърждава Рафаел Сан Роман.

Не е известно дали тези "пости" могат да имат последствия в краткосрочен, средносрочен или дългосрочен план. Но това, което е известно, е това, което работи за мозъка за подобряване на качеството ни на живот и производителността. И това не е ограничението на приятните дейности, а точно обратното.

Мозъкът ни трябва да се наслаждава на прекрасните стимули, които животът ни дава по подреден и подходящ начин на нашите способности и обстоятелства, като приема естествените принципи на учене, например привикване, което означава, че не се радваме по същия начин. когато сме го преживявали многократно.

Прекъсването е добре

От друга страна, експертите на ifeel препоръчват да не попадате в капана на етикетите. И това е, че този „бърз допамин“ може да се превърне в нещо толкова необходимо, като „смяна на чипа“ за известно време, т.е. заемане на моментите ни за свободно време в други задачи, които също ни карат да се наслаждаваме, но не ни стимулират, например, намалете броя на часовете, в които сме свързани с компютъра или социалните мрежи и прекарваме повече време в разходки, почивка, спане повече или поне необходимите часове, като имаме повече контакт с природата и повече взаимодействие, но по „стария начин“.