Понеделник
Закуска: Омлет от спанак
Обяд: Турция „бургер“, увит в маруля или с кок хамбургер с моркови или пържени картофи.
Закуска: 1/2 авокадо или авокадо, ябълка, 1/2 останала част от месото от хамбургер
Вторник
Закуска: Пържено пилешко или патешко яйце с бекон (без захар)
Обяд: Рибни тако със салата и аспержи.
Снек: Останки от риба, бадеми, моркови
Сряда
Обяд: Палео спагети със салата.
Снек: Ядки или шунка и ядки от макадамия
Вечеря: Печена камбала, аспержи. Оранжево.
Четвъртък
Закуска: Порция палео суфле
Обяд: Палео зеленчукова пица.
Снек: Останалата част от пицата.
Вечеря: Говеждо месо и кейл, поднесени върху пюре от сладки картофи.
Петък
Закуска: палео бисквитки и чай от чай с бадемово или кокосово мляко
Обяд: Останалата част от кайма от предната вечер със салата
Снек: 2 варени яйца, орехи
Вечеря: Свинско къри, артишок или друг зеленчук. Десерт: морковени кексчета
Събота
Закуска: палео палачинки и ягоди, боровинки, малини с кокосово мляко
Обяд: Останалата част от свинското къри.
Неделя
Обяд: Кюфтета със салата
Снек: Палео хляб с ягодово сладко без захар.
Вечеря: Кремообразна супа от тиквички, порция печено агне със салата. Десерт: палачинки с банан и боровинки
Коментари
Здравейте,
Изтеглете на моя Ipad. Paleo Diet открива как да отслабнете, да постигнете оптимално здраве и уелнес завинаги. В края на книгата е връзката за изтегляне на безплатната книга за палео рецепти, но не можете да я декодирате или изтеглите. Не мога да го видя. Можете ли да ми помогнете? ... Оценявам вашето време.
Благодаря ви за вашето съобщение!
Възможно е да е изтекла оферта. Имахме готварската книга безплатно чрез различни томболи, но в момента нямаме нищо подобно. За да сте на 100% сигурни, можете да изпратите документа в подкрепа, за да го прегледате и да ви даде конкретен отговор.
Формата за контакт за поддръжка е тук: http://test.dietapaleo.org/contacto/
Диета TeamPaleo.ORG
Искам да знам повече
Ако тепърва започвате, препоръчвам на 100% да направите 30-дневното предизвикателство, което ви дава необходимата информация за диетата и ви помага да свикнете с нея по най-добрия възможен начин. Необходимите материали и инструменти ви се изпращат по имейл, за да можете да ги внедрите.
Посетете тази връзка: https://www.dietapaleo.org/desafio-paleo30/, за повече подробности и или можете да се регистрирате в долната част на страницата 🙂
Надявам се това да ви помогне.
Казва Франсиско Мирър
Добро утро, поздравявам ви от Оахака, Мексико, рецепти [защитени по имейл] или книгата, имам нужда от информация, благодаря прегръдка
Тук имаме безплатни рецепти: http://test.dietapaleo.org/recetas-paleo/
Ако се интересувате от електронната книга, можете да я закупите тук: https://www.dietapaleo.org/libro-de-recetas-paleo/
Първи дни. Още нищо не знам
Здравейте, винаги имам висока пикочна киселина, какво ще кажете за този тип диета? уж месни. съжалявам за невежеството ми за този тип диета.
В този случай можете да помислите за други източници на протеин, които не са месо
Важното в палео диетата е да избягвате преработените храни и да сте склонни да консумирате здравословни храни, за да можете да допринесете за подобряване на здравето си.
Ако се осмелите да научите повече, каня ви да обмислите 30-дневното предизвикателство:
казва Естер Гузман
Здравейте, как приготвяте палео хляб?
Здравей лари ! Да видим един въпрос, намерението ми е да отслабна с няколко килограма ... Разглеждах диетата, примера и мисля, че това не ми помага да загубя и да се изчистя, не?
Благодаря Лари, за толкова много съвети.
Виктарис Суарес казва
Честит ден, страдам от раздразнително дебело черво и имам много проблеми с храносмилането му, отне само 4 дни с диетата и се чувствам по-добре, просто искам да разбера от това, което успях да прочета, че отслабвам, което би бъде моя проблем, защото по-скоро бих искал да наддавам на тегло, ще бъде възможно да има начин?
Лари, имам запитване, започнах палео преди седмица, без да спазвам никакво меню, просто ям разрешените храни. Освен че искам да подобря здравето си, аз се стремя да отслабна. Следвайки тази схема на ежедневните менюта, ще го взема ли? Или това е само за да бъдем здрави!? Благодаря ви много, вашият блог и имейлите ви служат като ежедневна мотивация! Благодаря ви, че се присъединихте към мен в този процес на промяна!
Здравейте . Бих искал да знам колко време ми остава между всяка храна и кои часове би било идеалното да ги консумирам .
Здравейте. Благодаря ви много за информацията, която ми изпращате. Всъщност преди месец днес реших да започна живота на Палео и се справям доста добре. Основната ми причина да го направя е проблемът ми с кожата. Имам акне на кистозни възли и след 26 години вече съм твърде уморен. Бих искал да знам дали има случай, в който този начин на живот завършва с този проблем. Благодаря ви много и поздрави.
От днес петък си казвам ... Искам здравето си да е възможно най-съвършено ... Страдам от безпокойство и това ме успокоява яде пълна тенджера сладолед
.Искам да направя своята част и да следвам съветите им и да кажа, че моят необуздан начин да не се контролирам изостава
Обещавам си, че ако мога, ако искам и че ако ще го направя ... днес ще се претегля и ще ви информирам ... колко мога да сляза ... за да видя колко слез след тридесет дни
Благодаря ви за всички ваши съвети и тридесетдневно предизвикателство, което ми изпращате на имейла ...
Благодаря ... прегръдка
Благодаря за хубавите ти думи, Нувис! Смелост и всичко, което съм на ваше разположение 🙂 поздрави!
Въз основа на палео философията, това е твърде много храна, хората "от преди" са яли само две хранения дневно максимум, не са го прекарвали в лов на мамути, обичам идеите какво да правя, за да готвя е отлично, но на палео системата, която трябва да ядете всеки път, когато сте биологично гладни.