Проучване, направено в Китай, казва, че това помага на хората, които са склонни да наддават на тегло.

ключово

Воденето само от часовника, който например не знае дали в този ден сме спали лошо или сме стресирани, може да доведе до наранявания или силна умора.

Проучване, направено в Китай, разкри, че редовното бягане може да помогне за контролиране на затлъстяването при хора, които са генетично склонни да наддават на тегло.

Резултатите от изследването, проведено от извадка от 18 424 души между 30 и 70 години в Китай, бяха публикувани в списанието Plos Genetics и неговите автори посочват, че с тази работа хората, наследили гени, свързани с увеличаване шансовете за затлъстяване са "с надеждата да поддържате тегло".

Свързани теми

Д-р Хектор Фабио Круз и журналист са хоспитализирани за covid-19

Запознайте се с Шакира, младата жена, която вдига летвата за свободен стил

Текст: там, където времето не лети

Изследването се ръководи от Wan-Yu Lin от Националния университет в Тайван и идентифицира видовете упражнения, които са особено ефективни в борбата с генетичните ефекти, които допринасят за затлъстяването, обяснява списанието в прессъобщение. Това заболяване е въпрос „трудно контролируем“ като цяло по света, защото, припомнят учените, това е резултат от взаимодействията между генетиката и начина на живот на човек.

Лекарите често препоръчват упражнения, но не е ясно, добавят авторите на изследването, какви видове упражнения са най-добри за забавяне на наддаването на тегло при индивиди, чиято генетика ги прави по-склонни към затлъстяване.

С тази предпоставка изследователите, ръководени от Уан-Ю Лин, анализираха в извадка от над 18 000 индивида взаимодействията между генетиката и упражненията. Учените са изследвали и пет мерки, свързани със затлъстяването: индекс на телесна маса, процент телесни мазнини, измерване на талията, измерване на тазобедрената става и съотношение талия-ханш., и установи, че редовният джогинг е най-добрият вид упражнения за контрол на затлъстяването, според тези пет мерки.

Какво още, установи, че алпинизмът, ходенето, енергичното ходене, някои видове танци и продължителните йога практики също могат конкретно да намалят индекса на телесна маса при лица, предразположени към затлъстяване. „Изненадващо, колоезденето, упражненията за разтягане, плуването и„ Dance Dance Revolution “- видеоигра на симулатор на танци - не противодействаха на генетичните ефекти върху нито една от тези мерки, свързани със затлъстяването“, според проучването.

Като цяло изследването предполага, че що се отнася до затлъстяването, генетиката не е единственото място, което трябва да се търси, и че нейните ефекти могат да бъдат намалени с различни видове редовни упражнения. Авторите също така посочват, че ползите от редовните физически упражнения са по-впечатляващи при тези субекти, които са по-предразположени към затлъстяване.

Предишни изследвания показват, че честите физически натоварвания намаляват генетичните ефекти на затлъстяването, но тези проучвания бяха фокусирани само върху индекса на телесна маса. Тази нова работа разглежда четири други мерки за затлъстяване, които са по-тясно свързани с метаболитните проблеми, припомнят авторите му. "Тъй като затлъстяването остава сериозен проблем за общественото здраве, ползите от упражненията не могат да бъдат надценени ", заключи.