Международна червена преса

Публикувано на 20 август 2019 г. от ELCOMUNISTA.NET в EL COMUNISTA, SALUD // 0 Коментари

най-доброто

Разходките, някои видове танци, алпинизъм и йога също са ефективни, макар и по-малко.

Това е демонстрирано от проучване на Националния тайвански университет.

Проучване, проведено от извадка от 18 424 души между 30 и 70 години, заключава, че редовното бягане е най-доброто упражнение за контрол на затлъстяването при лица, чиято генетика ги прави по-склонни към него.

Резултатите от това изследване са публикувани в списанието Plos Genetics и неговите автори посочват, че с тази работа хората, наследили гени, свързани с увеличаване на шансовете за затлъстяване, имат "надеждата да поддържат тегло".

Изследването се ръководи от Wan-Yu Lin от Националния университет в Тайван и идентифицира видовете упражнения, които са особено ефективни в борбата с генетичните ефекти, които допринасят за затлъстяването, обяснява списанието в прессъобщение. Това заболяване е "труден за контрол" проблем като цяло по света, защото, припомнят учените, то е резултат от взаимодействието между генетиката и начина на живот на човека.

Лекарите често препоръчват упражнения, но не е ясно, добавят авторите на изследването, кои видове упражнения са най-добри за забавяне на наддаването на тегло при лица, чиято генетика ги прави по-склонни към затлъстяване. С тази предпоставка изследователите, водени от Wan-Yu Lin, анализираха взаимодействията между генетиката и упражненията.

Пет мерки, свързани със затлъстяването

Учените са изследвали и пет мерки, свързани с наднорменото тегло: индекс на телесна маса, процент на телесни мазнини, измерване на талията, измерване на тазобедрената става и съотношение талия-ханш и са установили, че редовното бягане е най-добрият. пет мерки.

Освен това те откриха, че алпинизмът, ходенето, ходенето с интензивност, някои видове танци и продължителните йога практики също могат да намалят, по-специално, индекса на телесна маса при лица, предразположени към затлъстяване.

„Изненадващо, колоезденето, упражненията за разтягане, плуването и„ Dance Dance Revolution “- видеоигра на симулатор на танци - не противодействаха на генетичните ефекти върху нито една от тези мерки, свързани със затлъстяването“, според проучването.

Като цяло изследването предполага, че що се отнася до затлъстяването, генетиката не е единственото място, което трябва да се търси, и че нейните ефекти могат да бъдат намалени с различни видове редовни упражнения.

Не само индекс на телесна маса

Авторите също така посочват, че ползите от редовните физически упражнения са по-впечатляващи при тези субекти, които са по-предразположени към затлъстяване.

Предишни изследвания показват, че честите физически натоварвания намаляват генетичните ефекти на затлъстяването, но тези проучвания са се фокусирали само върху индекса на телесна маса.

Тази нова работа разглежда четири други мерки за затлъстяване, които са по-тясно свързани с метаболитните проблеми, припомнят авторите му. „Като се има предвид, че затлъстяването остава сериозен проблем за общественото здраве, ползите от упражненията не могат да бъдат надценени“, заключават те.