Всеки, който някога е работил в офис, е попадал диетични спойлери. Когато решите да отидете на диета и да донесете храна или да решите да поръчате само здравословна храна, някой винаги излиза с коментари като „ще ядем в пържолата, за да отпразнуваме промоцията на X, всички ще отидем, идваш ли? ”,„ Направих Искате ли да опитате тези бисквитки? ",„ О, да, сега те са просто салати, нали? ".

колегите

Няколко изследвания потвърждават това вашите колеги често не са най-добрите ви съюзници, когато се опитвате да отслабнете. През 2012 г. е проведено проучване с 325 жени, 29 процента съобщават, че когато са били на диета, колегите им в офиса са ги притискали да ядат повече, подигравали са се с диетите си или са искали да споделят храна, която не е в рамките на диетата им.

Въпреки че много пъти не можем да контролираме трети страни, това, което можете да направите, е практикувайте справяне с тези ситуации и се уверете, че те не саботират вашите планове за спазване на здравословна диета. за да започнете, визуализирайте себе си като разговор с тези хора. Обяснете, че спазвате балансирана диета, тъй като сте си поставили лична цел и че целта ви е да отслабнете.

Обърнете се към хора, които познавате, че могат да ви помогнат, и помолете за тяхната подкрепа. Доказано е, че положителни нагласи на вашите колеги те могат да ви помогнат да отслабнете. Ако някой ви предложи бисквитка или парче торта, за да не бъде груб, приемете го и занесете го вкъщи, можете да го споделите между няколко души. Винаги имайте здравословни закуски в офиса си, за да избегнете апетита.

В тези случаи не забравяйте това имате 100 процента контрол. Не позволявайте на диетичните спойлери да пречат на вашата воля.