Бягането е най-добрата терапия за ограничаване на затлъстяването, особено при хора, склонни към напълняване в резултат на тяхната генетика.

бягането

Бягането е най-добрата терапия за ограничаване на затлъстяването, особено при тези хора, склонни да наддават на тегло в резултат на тяхната генетика. Това поне правят изводите на тайванския университет. В този смисъл резултатите от неговите изследвания са публикувани в списанието Plos Genetics и събрани от агенцията EFE. Всъщност изследването се извършва върху извадка от 18 424 души между 30 и 70 години в Китай.

Wan-Yu, ръководител на изследването, отбелязва, че те са идентифицирали видовете упражнения, които са особено ефективни в борбата с генетични ефекти които допринасят за затлъстяването. Според него тази болест е трудна за контрол. "Това е резултат от взаимодействието между генетиката и начина на живот на човека." Също така, лекарите често препоръчват упражнения, но добавят, че "не е ясно кои са най-добрите за спиране на качване на тегло при индивиди, чиято генетика ги прави по-склонни към затлъстяване.

Мерки за ограничаване на затлъстяването

Учените са анализирали 5 мерки, свързани със затлъстяването: индекс на телесна маса, процент на телесни мазнини, измерването на талията, ханша и съотношението талия-ханш. При тях те откриха, че редовният джогинг е най-добрият вид упражнения за контрол на затлъстяването, според тези 5 мерки. Освен това те откриха, че алпинизъм, ходене, бързо ходене, някои видове танци и дълги йога практики също могат да ограничат затлъстяването.

Според работата и изненадващо, колоезденето, упражненията за разтягане или плуването не противодействат на генетичните ефекти върху нито една от тези мерки, свързани със затлъстяването. Като цяло проучването предполага, че когато става въпрос за затлъстяване, генетика Не е мястото, където просто трябва да търсите, и че ефектите му могат да бъдат намалени с различни видове редовно упражнение.

И накрая, авторите посочват, че ползите от физическите упражнения са по-впечатляващи при тези субекти, които са по-предразположени към затлъстяване. Предишни изследвания обаче показват, че физическата активност намалява генетични ефекти на затлъстяването. Тези проучвания обаче се фокусираха само върху индекса на телесна маса. Следователно тази нова работа разглежда 4 други мерки за затлъстяване, които са по-свързани с метаболитни проблеми.