Вторник, 19 юли 2011 г.

ОТСЛАБВАНЕ НА ТРИКОВЕ И ИНФОРМАЦИЯ

ЗНАНЕТО Е ВЛАСТ, АКО ЗНАЕТЕ КАК РАБОТИ, МОЖЕТЕ ДА СЕ РАБОТЯТ, ДА МИ ПОвярвате!

По-долу има идеи за ястия; Ще продължа да разширявам списъка, тъй като си спомням повече трикове и други, макар че с помощ пътят става по-приятен, поради тази причина бих се почувствал много почитан, включително вашите рецепти, идеи, трикове и информация за диети, отслабване или поддържане на тегло, както и свързани неща с темата в този блог, за да я подобряваме всеки ден още малко.

Първо ви кажете, че трябва да знаете няколко неща, когато става въпрос за отслабване, защото ако не знаете как работи тялото ви, ще бъде много трудно да стигнете до правилното тегло, но знаейки го, ще забележите как е относително лесно за отслабване. Предизвиквам ви да имате достатъчно търпение да прочетете тази публикация, тъй като съм сигурен, че много от тези съвети ще ви бъдат полезни, а други илиs ще осветят допуснатите от вас грешки, които напълно обясняват неуспешните опити за отслабване, които в началото изглеждаха без обяснение.

-A много сериозна грешка това, което хората обикновено имат, когато искат да отслабнат, е да кажат „вече не ям“ или „ще ям нищожна сума и по този начин ще отслабна“; това няма да работи (добре, ще знам); тялото е машина, невероятна машина, която ще откаже да загуби онези прекрасни резерви, които ни дразнят толкова, колкото и „плувката“ сред другите; тялото е твърде умно и ако човек спре да яде, това, което ще се случи, е, че алармата ще се включи и тялото ни ще премине в защита, пускайки в действие много трикове, за да осуети опита

anais

-Храненето бавно помага много, когато става въпрос за отслабване или поддържане на тегло, тъй като ако вкусите това, което ядете и му се насладите, чувството за ситост се появява много по-рано

-НЕ ЯДЕТЕ С ВКЛЮЧЕНА ТЕЛЕВИЗИЯ, това е един от най-големите проблеми; Колко пъти ядем, докато гледаме телевизия и когато довършим ястието, не помним, че сме го яли? това е един от факторите, които трябва да премахнем

-Яжте, докато се почувствате 80% сити; Това е източен съвет и той е добре обоснован, тъй като отнема около 20 минути, докато стомахът „каже“ на мозъка, че е пълен, така че след това произвежда усещането за ситост; Затова яденето бавно ви помага да отслабнете;)

-Не яжте от скука първото нещо, което намерите в хладилника, ако не сте гладни, съпротивете се и ще видите как в крайна сметка ще получите плодовете си

Много пъти не ни хрумва какви зеленчуци или какви ястия да сложим, за да придружаваме или просто да кажем, така че ето няколко идеи. Препоръчвам око с маслото.

Забележка: Ястията от папилот имат подправки, преди да ги направите; по отношение на това кои подправки да се използват, според вкуса на потребителя;)

-Омлет със сирене; Препоръчителни сирена на порции с 20.9Kcal и струйка обезмаслено мляко (по желание), за да стане по-пухкаво

-Гаспачо (маслото изобщо не се забелязва, така че поне никога не го добавям) Можете да го направите натрошено или на по-големи парчета, всичко по вкуса на потребителя;)


-лаврак в папилот или на скара (особено се препоръчва за папилот)