Всяка опакована храна трябва да включва количеството на всяка от тях на 100 gr, 500 gr и т.н. (в зависимост от вида на храната и производителя) и C.D.R. (препоръчително дневно количество) на някой от тези принципи, тъй като не е нужно да приемате по-малко или повече от препоръчаното количество, и в двата случая това би било вредно за здравето.

кайсии съдържат

Дейността се състои в изчисляване с помощта на проценти или пропорции на количеството на всеки принцип, който е в определени дози от него, както и на количеството, което ще трябва да се вземе, за да се постигне, че то се коригира спрямо C.D.R. адекватен.

Например, ако 100 гр кайсии съдържат 0,8 g протеин ще имаме, че 1 kg кайсии ще ни осигурят 8 g протеин, тоест:

0,8 гр 1000/100 = 0,8 гр 10 = 8 гр

Също така, ако ни кажат, че 100 грама кайсии съдържат 294 mg калий и че това представлява 49% от D.R. на калий, това ще бъде 600 mg, тъй като:

C.D.R. от K = 294 mg/0,49 = 600 mg

Следователно трябва да приемаме 204 грама кайсии дневно, за да имаме необходимото количество калий, от което се нуждае тялото ни, това е така, защото: