Внезапното и голямо наддаване на тегло би означавало също да се използват радикални стратегии, тоест да се яде много повече или да се включат важни добавки в диета всеки ден, нещо, което със сигурност не е трайна стратегия във времето.

качите

Но също така, увеличаването на теглото като спускане трябва да бъде постепенно ако искаме да е здравословно, защото ако наддаването на тегло е рязко и значително, по-вероятно е споменатото увеличение да се дължи главно на повишени телесни мазнини, нещо, което трябва да се случи, но също така трябва да се опитаме да повишим чистата маса в тялото, в което се намира мускулът.

Ако той качване на тегло е постепенно, равни части мускули и мазнини ще се покачват в тялото, получавайки по-добра физическа форма, по-добри естетически резултати и преди всичко, грижа за здравето. Разбира се, ако внезапно напълним на базата на мазнини, здравето може да бъде засегнато и тялото ни ще има по-голяма вероятност да развие корем, както и отпуснатост.

Така че, точно както за отслабване е необходимо време и толерантност, за да качите килограми ви е нужно и търпение ако искате да получите добри и здравословни резултати.