веда

  • Студио за йога Веда
    • За нас
    • Учители
    • Галерия
    • Чести въпроси
  • Нашите класове
    • Печалби
    • Стилове
    • Графици
    • Членства
    • Блог
  • Свържете се с нас

Прекъсване на инерцията

Карантинни дни: Как да прекъснем инерцията?

Рутината ни кара дори да не знаем кой е денят, тялото се уморява и умът застоява. Ето няколко препоръки за поддържане на добра енергия

От: Адриана Гаравито

През първата седмица може би рутината у дома - вътре във всичко - се чувстваше обичайна. Но за някои от втората седмица на карантината те забелязаха различно тяло. Тяло, уморено от същото, комфортно с липсата на движение, немотивирано пред вид затвор; орган, установил връзка с инерция.

От един ден до следващия ставането от леглото става по-трудно и къпането вече не е планирано. Онлайн класовете спряха да бъдат мотивиращи и почистването, подреждането, измиването, сгъването, настаняването загубиха своя чар. Сега диванът изглежда по-обещаващ, а телевизорът все по-изкусителен. Случва ли ви се това? Животът в карантина е трудна промяна, а поддържането на тялото живо и в действие не е лесна задача за всички. Какво тогава можем да направим, за да преодолеем инерцията, която се появява, когато всеки ден е един и същ?

Няма магическа формула за възстановяване на физическото, психическото и енергийното настроение, но има своеобразно ръководство, което да ни мотивира и в крайна сметка да се върне (и да се наслади) на това ранно сутрешно събуждане, без да е необходим будилник.

Първо, не подценявайте душа: кратък, дълъг, студен, топъл или леден. Така или иначе, ранната сутрешна баня е показател, че е време да започнете деня. След това е добра идея да седнете на удобно място и да затворите очи за минута-две (ако можете повече, толкова по-добре) и нищо повече: седнете, дишайте, съберете малко идеите си. По-късно е добре да изберете какви задачи да правите у дома, като вземете предвид, че не е необходимо да правите всичко на един дъх: или метим и почистваме старателно кухнята, или оправяме дрехите и почистваме стаята.

Друг начин да активираме настроението си е да вземем времето за готвене като възможност да се свържем с околната среда, със себе си: възприемаме текстурите, миризмите и бъдем креативни. Трябва да се стремим да не се разочароваме от това, което смятаме, че не можем да направим, а да приемем предизвикателствата и да се докажем.Кое ястие никога не съм се осмелявал да правя? Защо не започнете днес?

Освен това ходете боси, премахнете всички онези хартии, които сте затрупали в едно чекмедже у дома, слушайте любимата си музика и онези релаксиращи плейлисти, които някога сте смятали за безполезни. Поддържайте връзка със семейството, винаги гледайте през прозорец или вратата на къщата.

От друга страна, колкото и да чувствате, че ви струва: вземете онлайн йога час. Няма значение дали е кратък, защото важното е движението. Само с движение нашите системи ще бъдат възстановени и праната (нашата енергия) ще се движи правилно. След йога клас е, че нашият ум получава всичко, което се заби поради инерция: кислород, яснота, сила и стабилност. След това, някъде през деня, седнете за три или пет минути, за да обмислите това, което смятате за „нищо“, за да успокоите ума. Покажете му, че няма значение дали ходите всеки ден на едно и също място, винаги сте свободни.