Защо скачането на батут е модерното упражнение? Изгаряйте калории и се забавлявайте. Всички препоръки за използването на известния мини-батут.

отскочите

Дейностите, които можем да намерим във фитнеса, са разнообразни и за всякакъв вкус. Но в рамките на най-иновативните и оригинални можем да намерим скок на тялото. Нов начин за подобряване на фитнеса, забавление, изгаряне на калории и грижа за здравето си едновременно.

Body Jump е тренировъчна програма, характеризираща се с използването на a мини батут като основно оборудване за аеробна работа. Характеризира се с изпълнението на прости движения върху този малък батут, които са посочени от учител, който насочва упражненията към ритъма на музиката.

Класовете са в групи и започват със стимулация за продължаване на скачането при изпълнение на различни позиции. Те позволяват да се постигне интензивен разход на калории. В същото време помага за тонизиране и стягане предимно в долната част на тялото.

За какво става дума?

Типичната сесия за скок на тялото продължава около 60 минути. В него периодите с по-голяма интензивност и търсене са разпръснати, с други на възстановяване, където ритъмът на музиката намалява заедно със скоростта на движенията и интензивността на скоковете.

Може да изгори наоколо 600 калории на час от този начин на обучение. Но тези индивиди с по-висок дял мускулна маса или, с по-голяма предварителна подготовка, могат да изразходват до 900 калории за 60 минути.

Качете се на батута!

Класовете са много динамични и изпълнението на движенията може да се научи лесно. В допълнение, батутът значително намалява въздействието на скачане и следователно предпазва ставите в по-голяма степен от други аеробни дейности, като стъпката или кардиобокса.

Тъй като рутината обаче се основава на скокове, не се препоръчва хората с проблеми с коленете, бедрата, глезените или други стави да участват в групов клас за скок на тялото.

Ефективност при всеки отскок

Сред предимствата на този метод откриваме:

-Повишена сърдечна функция.

-Оптимизиране на дихателната функция.

-Изгарянето на мазнини и неговото принос за загуба на тегло.

-Понижаване на кръвното налягане.

-Корекция на липидни нарушения или нива на глюкоза в кръвта.

В сравнение с други аеробни дейности, Body Jump ни предлага: укрепване на костите и мускулите; подобрения в координацията и баланса; намаляване на целулита; укрепване на лумбалната област, което позволява подобряване на позата; повишава мотивацията и помага за приемствеността на редовната физическа активност, тъй като това е отличен начин за промяна и иновации в методите на обучение.

Днес Body Jump е част от мрежата от дейности на много фитнес зали в Аржентина. Осмелете се да посетите клас и ще видите, че адреналинът и забавлението са наистина мотивиращи, особено когато дни по-късно усетите ефектите му върху тялото си.