светилището

Великденските празници бяха идеалният предлог за търсене на естетични процедури, лазерна епилация и диети, за да покажем страхотно тяло на плажа, но след като се сбогувахме с грижите и ексцесиите започнаха: алкохол, цигари, безсънни нощи, слънчеви дни, нездравословна храна и всичко, което ни оставя ужасно уморени след период на ваканция.

Излекуването на тялото ни от извършените ексцесии обаче е възможно с този план за детоксикация, с който ще се напълним с енергия и ще изгорим телесните мазнини, които сме натрупали по празниците:

● Яжте в нашите часове, 3 пъти на ден и 2 закуски. 5-те хранения на ден поддържат метаболизма активен и ни помагат да изгаряме мазнините бързо.

● Упражнение. Упражненията ни зареждат с енергия и ни помагат да изгаряме калории, важно е да спазваме плана си за физическа активност, за да останем здрави и със здравословно тегло.

● Яжте храни за „изгаряне на мазнини“. Някои храни могат да ни помогнат да изгорим телесните мазнини, например пикантни и чай повишават телесната температура и ускоряват метаболизма, докато храни като джинджифил ни помагат да метаболизираме мазнините.

● Консумирайте повече фибри, това се съдържа в цели храни като овес, което насърчава чревния транзит и ни кара да се чувстваме доволни от храната.

● Не консумирайте въглехидрати след 18 часа. Освен ако не спортуваме през нощта, въглехидратите и захарите са трудно смилаеми, като по този начин насърчават наддаването на тегло.

● Хидратирайте се. Консумацията на питейна вода предизвика противоречия, но все пак се препоръчва да се пият поне 2 литра вода на ден, въпреки че можем да си набавим вода от плодове и зеленчуци или да пием чай или плодова вода без захар.

● Почивка. Сънят, за предпочитане 8 часа на ден, ни позволява да си починем и да се отпуснем; Когато не спим добре, тялото ни претърпява стрес и отделя хормон, наречен кортизол, който е отговорен за това, че не може да понижи корема.

● Изборът на добра храна, отдаване на приоритет на протеини, зеленчуци, маслодайни семена и плодове, изхвърляне на въглехидрати, захари и наситени мазнини, ще ни позволи да се сбогуваме с излишните килограми и да запазим теглото си по-дълго.

● Инфузии за детоксикация. Зеленият чай, хвощът, черният чай, наред с други, ни помагат да прочистим тялото си от токсини и да елиминираме течностите.

● Избягвайте периоди на гладуване. Или ограничителните диети, при които не можем да ядем нищо друго освен ананас, или търпим глад през деня, за да отслабнем, има обратен ефект и може да навреди на здравето ни. Най-хубавото е да балансираме храната си.

В Body Sanctuary имаме процедури за много по-пълен детокс, способен да елиминира токсините и локализираните мазнини, като кавитация или лимфен дренаж.

Обадете ни се и ние ще ви помогнем да се почувствате по-здрави и щастливи с външния си вид.