Актуализирано на 20 октомври 2019 г., 17:31

счупили

След първоначалната травма, така че болката от раздялата да се превърне в мъдрост и да направи скок напред, има стъпки, които могат да облекчат мъката.

1. Търгувайте обида за благодарност

Както Буда каза: "Да се ​​държиш за гняв е като да грабнеш горещ въглен с намерението да го изстреля срещу друг човек, единственият, който изгаря, сте вие ​​“. Стига да храним негодувание към другия човек, натрупването на болезнени емоции няма да ни позволи да обърнем страницата. Ще бъдем закотвени за негативизъм.

Да ние търгуваме гняв за благодарност, признавайки добрите неща, които се случиха и всичко, което научихме, горчивината ще се превърне в положителен опит.

2. Пожелавам ви най-доброто

Дори когато раздялата е причинена от появата на друг човек, след първоначалния гняв, много е терапевтично да отхвърлите другия с добри пожелания, дори от вътрешно ниво.

Как става Теория на Ото Шармър U: „Ако не пуснете старото, новото няма да дойде“. Гневът ни обвързва с другия човек, така че практикуването на обратното, дори да му пожелаем късмет с новия си партньор, ще бъде силно освобождаващо.

3. Практикувайте кинцугите

Точно като японските майстори те не се опитват да скрият почивките, но ги подчертават със златна паста, осъзнаването на нашето минало ни дава възможност да живеем по-добре след това.

За това, вместо да помитате под килима какво се е случило, си струва излекувайте го чрез разговор с добри приятели или дори терапевт. Напишете нашата история това е друг начин да разберем какво се е случило и защо, кой си бил тогава и какъв можеш да бъдеш от сега нататък.

На какво ви учи тази почивка?

4. Направете самокритика

Повикването „Молитва за спокойствие“ от Райнхолд Нибур иска "спокойствие да приема всичко, което не мога да променя, сила да променя това, което съм способен да променя и мъдрост, за да разбера разликата".

Тъй като не можем да променим другите, мъдростта е в това да знаем какво можем да променим в себе си, така че следващата ни връзка да е много по-добра.

Това предполага спрете да търсите виновници и работим за нашата собствена еволюция. Разпознавайки нашите несъвършенства, от този момент нататък можем да се справим по-добре, започвайки с избора на нашите партньори в живота.

5. Напишете списък

Аз самият, авторът на тази статия, след период на самота, последвах съвета на моя терапевт да сложи на хартия какви качества бих искал да има бъдещият ми партньор.

В магически акт, Сгънах този лист и го сложих в плик, заедно с два билета за концерт на Lang Lang, който ще се състои шест месеца по-късно. Сложих го под капака на пианото и Казах си, че ще бъда придружен от подходящия за мен човек.

И така беше и макар да не отговаряше на моя „портрет на робота“, това предишно упражнение подчерта това, което не исках през живота си.

6. Дайте стойност на самотата

В една от най-разкриващите сцени на Момчешки филм, Итън Хоук утешава сина си тийнейджър, който току-що е зарязан от първата си приятелка, казвайки: „Правите нещо ценно и на вратата ви ще има ред“.

Тъй като, когато почивката е нежелана, самочувствието ни страда, за да я повишим, трябва да направим неща за себе си, които ни обогатяват.

Човек, който се чувства горд от себе си, не е необходимо да намери друг партньор по никакъв начин, чрез патерица и, парадоксално, без тази тревожност е много по-лесно да възникне любовта.

Как да се справим със страха да останем сами?

7. Укрепване на приятелствата

В края на романтичната връзка е много лечебно да потърсим подкрепата на приятели, за да компенсираме празнотата, която чувстваме. Не става дума за използването им като пластир, дори не и кошче за боклук за упреците срещу "бившия", но ни дават възможност да култивираме човешките взаимоотношения по дълбок и безкористен начин.

В този смисъл, да си добър приятел е добра подготовка за, когато е време, постигнете солидна връзка.

Писателят Алберто Моравия заяви: „Приятелството е по-трудно и по-рядко от любовта. Следователно трябва да запишем като ".