Менопаузата е естествен момент в живота на жената, който настъпва между 45 и 55 годишна възраст. Проявява се чрез промени физиологични и психологически с разнообразни симптоми, които понякога и поради своята тежест променят качеството на живот, по същия начин, по който определят окончателно спиране на менструацията и репродуктивна способност. Има няколко заболявания и нарушения, свързани с менопаузата, ще говорим за тях и как да ги предотвратим.

менопаузата

Какви са симптомите и заболяванията, свързани с менопаузата

  • Проблеми с гениталиите: Липсата на естроген генерира сухота във тази вагинална област, допринасяйки за появата на инфекции и от своя страна причинявайки неудобство при полов акт
  • Липса на контрол в пикочния мехур: Липсата на естроген причинява промени като повишена честота на уриниране.
  • Кожни проблеми. Ниските нива на естроген причиняват намаляване на колагена, проявявайки вид на сухота и дехидратация .
  • Остеопороза: Характеризира се с тиха болест, която обикновено се открива в напреднали стадии поради ниското ниво на естроген, произвеждан от нашето тяло, което пречи на процеса на обновяване на костите.
  • Рискове от проявяване на проблеми с висок холестерол, диабет и хипертония. Сред функционалностите на естрогена е известно, че те допринасят за поддържане на артериите чисти и оказват положителен ефект върху нивата на холестерола в кръвта. Ниските нива на производство увеличават сърдечно-съдовите рискове.
  • Психологически последици: Можете да превключвате между гняв, еуфория и тъга, без никаква причина, защото хормоналните промени водят до различни психологически промени, като загуба на паметта и самочувствието. Появяват се и нарушения на съня.

Препоръчително е да се възприемат навици за здравословен начин на живот като:

  • Диетата трябва да се основава на обезмаслени млечни продукти, продукти, обогатени с витамин D, плодове, зеленчуци, риба, ориз, бобови растения, тестени изделия и обезмаслени меса.
  • Пийте вода, причинявайки упражнения на бъбреците и предотвратявайте честотата на пикочните инфекции.
  • Избягвайте да пиете напитки преди сън, за да избегнете проблеми с безсънието и да можете да заспите по-добре.
  • Бъдете физически активни по-често, слънчеви бани в умерени количества, за да избегнете остеопороза и заболявания, свързани с производството на естроген
  • Избягвайте консумация на тютюн, тъй като увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, което е фактор, който ускорява менопаузата.
  • Избягвайте повтарящата се консумация на алкохолни напитки, тъй като те допринасят за загубата на калций, проблеми с високо кръвно налягане и затлъстяване.

Повечето случаи на менопауза Среща се естествено, но в някои случаи произходът му е хирургичен чрез отстраняване на яйчниците и матката.

И накрая, не забравяйте съветите на нашия специалист по менопауза, д-р Монсерат Манубенс, когато стигнете до този етап е важно да отидете на вашия специалист по гинекология и планирайте най-подходящия план въз основа на активността, симптомите и общото здравословно състояние на жената.