Трябва да е повишаване на прогестерона тъй като е репродуктивен хормон от голямо значение в организма на жените. Той е в състояние да изпълнява различни функции в тялото, като например регулиране на менструалния период в комбинация с хормона, наречен естроген, който също играе основна роля в процеса на размножаване.

Прогестеронът се произвежда най-вече в яйчниците, след като жената достигне етапа на пубертета. Може да се намери и в плацентата на бебето по време на бременността. Въпреки че е възможно също така да се намери синтетично в надбъбречните жлези и в черния дроб.

Жените са тези, които имат повече от този хормон в тялото си, така че се счита за женски хормон, положително е да подхранваме тялото си с витамини, ако искате да завършите диетата си, препоръчваме най-добрите продукти на herbalife.

И при мъжете, и при жените е възможно да се намери този хормон и при двата пола увеличаването на прогестерона има основна роля. Голямата им функция е да служат като основа за производството на други хормони, необходими на тялото.

трябва

Вредата от недостатъчност на прогестерона

Когато нямате достатъчно количество прогестерон в тялото, възможно е той да има различни последици в организма, свързани най-вече с репродуктивния капацитет на жените.

Една от големите последици, до която може да доведе недостатъчността на този хормон, е безплодие, това е една от патологиите, от които жените страдат най-много и произхожда от това, че не произвеждат прогестерон в достатъчно количество.

Друг голям проблем обикновено се появява в менструалния период. В идеалния случай, когато жената е на менструация, трябва да има баланс между количеството прогестерон и естроген, което тялото произвежда. Когато обаче се случи обратното, това може да причини различни дискомфорти и прекъсвания в тялото, като предменструален синдром, миома, миома, кисти на яйчниците и др.

Важно е да се има предвид, че производството на прогестерон намалява с напредване на възрастта на жената, по-специално в менопаузалния стадий, когато това намаление е най-забележимо.

Важността на увеличаването на прогестерона в тялото ви

Този хормон, способен да се произвежда по естествен път от организма, е много важен за регулиране на менструалния период на жените, освен че изпълнява задачи от голямо значение по време на гестационния процес, поради което, освен че се счита за женски хормон, също се счита за хормон на бременността. Това обаче са само основните и най-видни функции на прогестерона, но те не са единствените, тъй като той може да играе и други роли.

Тъй като този хормон се произвежда в яйчниците, които в крайна сметка овулират и менструират. Той изпълнява много подходяща задача по отношение на подготовката на яйцеклетките за оплождане, но когато оплождането не се извърши, това води до спадане на нивата на прогестерон в зоната, като по този начин причинява отделяне на части от стената на матката и яйцеклетката, като по този начин причинява това, което се нарича менструация.

В допълнение, увеличаването на прогестерона е от съществено значение за подготовката на матката за процеса на имплантиране и също така е от съществено значение за ембриона и плода, тъй като им помага да оцелеят по време на бременността.

Също така, този хормон помага на матката да бъде еластична и по този начин не й позволява да се свива по време на бременност. Това дава възможност на плода да задържи плода вътре в матката и да не може да излезе по-рано, отколкото би трябвало.

Увеличаването на прогестерона е много полезно за поддържане на щитовидната жлеза и щитовидната жлеза здрави. Той също така предпазва тялото от кисти на гърдата, помага за оксигенацията на клетките и контролира нивата на захар в кръвта.

Той също така играе важна роля за здравето на сърцето и артериите, тъй като е в състояние да регулира кръвта и от своя страна оптимизира функционирането на мозъка и осигурява защита на клетките му.

Храни, които ще повишат нивата на прогестерона ви

Не много храни съдържат хормони, които са биологично подобни на естествения прогестерон, намиращ се в организма. Възможно е обаче да се повишат нивата на прогестерон с консумацията на определени храни, някои имат прогестерон по естествен път, докато други помагат да се стимулира тялото да го произвежда в по-големи количества. По-долу ще намерите предложения за храните, които допринасят най-много за увеличаването на прогестерона, за да можете да ги добавите към вашата диета:

Яйца

Те са чудесен източник на прогестерон, осигуряват големи количества от него. По-конкретно, жълтъкът на яйцето е частта, в която този хормон е най-концентриран. Без съмнение това е основната храна, която трябва да се добави към диетата, ако имате дефицит на прогестерон.

Млечни продукти

Млякото и сиренето, чието производство се основава на краве мляко, се състоят от високи дози прогестерон. Особено що се отнася до кравето мляко, това е чудесна възможност за поглъщане на прогестерон.

Пилето

Всички бели меса, но с акцент върху пилешкото месо, осигуряват прогестерон, но в по-малки количества от посочените по-горе храни.

Храни, които съдържат цинк

Морските дарове, червеното месо и пуйката са храни, богати на прогестерон и следователно допринасят за увеличаването на този хормон в организма.

Храни, които съдържат витамин В6

Ядки, зърнени храни, пълнозърнести храни и соево мляко са отлични възможности за оптимизиране на нивата на прогестерон, особено фитосанитарния прогестерон.

Див сладък картоф

Състои се от фитохимикали, които изпълняват функции, подобни на прогестерона в организма.

Кулинарни билки

Куркумата, която може да се намери в къри, е способна да повиши нивата на прогестерон в организма. По същия начин мащерката и риганът също могат да действат по същия начин. Ако добавите някое от тях към ежедневните си ястия, можете да следите нивото на този хормон в тялото си.