Болката в тазобедрената става един от най-честите дискомфорти при триатлонистите. Можем да почувстваме болка в предната част на бедрото, в слабините, от външната страна на бедрото или отзад, в седалището. Тези болки и симптоми често са трудни за правилно диагностициране и лечение, тъй като те могат да идват от различни структури, в рамките на или от частта, която заобикаля бедрото.

Бедрото това е една от най-големите стави в тялото ни и е отговорен за свързването на бедрената кост (главата на бедрената кост) с ацетабулума, кухина, разположена в таза. Това носи пълното тегло на тялото (до шест пъти повече при бягане) и цялата сила на мускулите на краката и самия ханш. Това е една от ставите с най-голям обхват на движение и гъвкавост. Мускулите, сухожилията и сухожилията го поддържат, както и някои пълни с течност торбички, известни като бурси.

Както виждаме, има много неща, които могат да се объркат с бедрото, но повечето от проблемите са прости и се крият в прекомерна употреба или тендинопатии на мускулите, които се придържат към нея. Първото нещо е да отидете на физиотерапевт, който ще направи добър преглед и съответно проучване, за да се изключат по-чести заболявания като синдром на илиотибиалната лента или синдром на перифрома. Когато тези възможности бъдат изключени, можем да мислим, че някаква по-дълбока структура е тази, която е повредена и е отговорна за болката.. Ще разгледаме три често срещани наранявания и техните симптоми и признаци..

причини
Снимка: Google.com

Лабрумна сълза

Какво е? Бедрото е става, съставена от съчленена повърхност, подобна на топка, и гнездо. Ръбът на гнездото е облицован с пръстен от хрущял, наречен лабрум. Той предпазва костта и помага за изолирането на ставата. Разкъсването на този слой може да раздразни тазобедрената става, да причини болка и да ограничи движението. Лабрумът може да се счупи или да се раздразни по време на падане на велосипед, но това нараняване е по-често причинено от повтаряща се травма на тазобедрената става. Това може да бъде свързано с лоша биомеханика или мускулна декомпенсация.

Какво го причинява? Разкъсването на тазобедрената кост често се причинява от внезапно обръщане, но може и да го причини. Преразтягането на долния крайник или клякането също може да доведе до разкъсване. Костни аномалии в тазобедрената става (тазобедрен удар); напрежение на тазобедрената мускулатура; слабост на тазобедрената мускулатура; или лоша биомеханична техника с повтарящи се дейности; както и големи обеми на работа също могат да бъдат отговорни.

Признаците и симптомите включват: дълбока болка в предната част на бедрото или слабините, болезнено щракане при някакво движение на тазобедрената става, повишена болка при продължително седене, остра болка в по-големия обхват на огъване на тазобедрената става. Болки в слабините, седалището или кръста също могат да бъдат симптоми.

Стрес фрактури

Какво е? Фрактура, която не е получена от една травма, но е резултат от малка травма или повтарящи се натоварвания на една и съща област. По време на операция тазобедрената става трябва да поеме голямо количество товар. Това, съчетано с прекомерна употреба, може да доведе до стрес фрактура на тазобедрената става, най-често шийката на бедрената кост.

Какво го причинява? Внезапно увеличаване на тренировъчното натоварване и обем, тренировките с твърде много умора, лоша техника на бягане, носене на грешни обувки, хранителни фактори като ниски нива на витамин D или лоша мускулна кондиция могат да бъдат отговорни за фрактура поради стрес.

Признаците и симптомите включват: главно болка в предната част на бедрото или слабините, както и подуване в областта.

Трохантерен бурсит на тазобедрената става

Какво е? Бурсите, които споменахме в началото на статията, са малки торбички с течност, които се намират между костите и меките тъкани, главно сухожилия. Те предпазват меките тъкани от триене в костите, свеждайки до минимум триенето. Ако припокриващите се тъкани са твърде стегнати или биомеханично неефективни, самата бурса понякога може да се възпали и раздразни.

Около тазобедрената става има много бурси, но най-често ранената е трохантерната бурса. Той е разположен от външната страна на бедрото, върху костна издатина на бедрената кост (по-големия трохантер) и отделя костта от илиотибиалната лента.

Какво го причинява? Прекомерно или многократно триене, големи увеличения на пробега, прекалено сковани мускули, лоша биомеханика на долните крайници, липса на глутеална сила или директна травма в областта.

Признаците и симптомите включват: болка от външната страна на тазобедрената става, увеличена след бягане и излъчване надолу отстрани на бедрото, болка при легнало положение на увредената страна, болка при палпация директно над мястото на бурсата или възпаление от страната на бедрото.