• Диетични условия и препоръки
  • Предимства и недостатъци
  • Диетично меню за една седмица
  • Рецептата

супа

Бонска супа диета - чудесен вариант е да се отървете от излишните килограми, да отделите излишната течност, макар и да не гладувате, да консумирате всички необходими вещества и микроелементи. Обикновено такава диета се използва, когато е необходимо в най-кратки срокове да отслабнете с няколко килограма, не се препоръчва да седите дълго време на нея.

Въз основа на този метод за премахване на наднорменото тегло при използване на вода и зеленчуци без скорбяла. Сервирането на бонска супа напълно задоволява глада за дълго време, но съдържа много малко калории. Днес се прилагат няколко варианта за готвене с броколи, карфиол, зехтин, моркови, консервирани домати.

Това са най-ефективната и проста рецепта за това, необходимо е да имате най-простите и евтини съставки. Но освен супата могат да се консумират и други продукти, които включват: говеждо месо, кафяв ориз, някои зеленчуци и плодове, които не съдържат нишесте, сок без захар, минерали и естествена вода, чай, кафе.

В някои дни диетата може да яде печен картоф, но в малки количества.

Изключително прости готови ястия, струват малко и това е едно от предимствата на тази загуба на тегло.

Назад към индекса

Диетични условия и препоръки

Диета, базирана на използването на бонска супа, много ефективна, позволяваща ви бързо да отслабнете до девет килограма, но да я използвате дълго време и често не се препоръчва. Най-добрият начин да го правите периодично може да се използва като опции за изтегляне.

Въпреки че позволяват използването на продуктите за отслабване, те могат да бъдат разделени в три групи:

  • Първата група - изгаряне на мазнини. Продуктите се характеризират с ниска енергийна стойност, на първо място са плодовете като авокадо и ананас. Това е най-известните горелки на излишните мазнини в тялото, което не само ви позволява да отслабнете, но също така участва активно в метаболизма, намалява нивата на инсулин, намалява желанието за ядене на различни сладкиши;
  • Втората група - блокери на мазнините. Използването на тези продукти елиминира наддаването на тегло по време на диетата. Този морков и ябълки, пиктин, който стимулира храносмилането поради масивни удебеляващи продукти. Бобовите растения имат способността да „улавят“ молекула на холестерола, преди да влязат в кръвта. Също така трябва да включите и такива вкусни и здравословни чайове като улун и пуер;
  • Третата група - нискокалорични храни. Неговата изключителна стойност е количеството мазнини, което намалява, тоест може да бъде включено в менюто на практически неограничени количества. Това са продукти като зеле, домати, диня. Те съдържат основни за организма вещества, богати на микроелементи, витамини, калий, който е важен за водно-солевия метаболизъм.

По време на отслабване забранено употребата на алкохолни напитки, за да не се прекъсва процеса на отстраняване на мазнините, то може да се използва само в рамките на 24 часа след приключване на диетата, но не и преди. Така че, ако решите да елиминирате излишните калории преди дадено събитие, определете времето, така че пиенето на алкохол да не наруши курса на пречистване на тялото.

Има и други тежки ограничения:

  • по време на отслабване трябва да използвате само одобрени продукти и да спазвате следните менюта;
  • Бонската супа трябва да се храни всеки ден (два дни трябва да тече около пет литра). Консумацията му трябва да бъде разпределена равномерно през целия период;
  • След постигане на положителен резултат е необходимо да се направи почивка, спазването на този режим не е силно препоръчително;
  • Използването на хляб, безалкохолни и алкохолни напитки е забранено, от пържени храни е по-добре да се въздържат, приемливи печени храни;
  • е, че диетата с бонска супа не се препоръчва.

Назад към индекса

Предимства и недостатъци

Както при всяка диета за отслабване, бонската супа има своите предимства и недостатъци, така че преди да решите да отслабнете по схемата, прочетете внимателно и определете дали такъв режим е подходящ за вас.

Първото нещо, което трябва да имате предвид - тези диети са много полезни за тялото. Добре подбраните продукти позволяват да се нормализира метаболизмът, чието нарушение често е причина за наддаване на тегло. В допълнение, червата се почистват от токсини, храносмилателната система се стимулира. Меню, богато на минерали, витамини, хранителни вещества различни продукти.

Използването на такава схема ви позволява да отслабнете, без да изпитвате глад. За разлика от много други диети, няма нужда от гладуване, не е необходима промяна в начина на живот и операцията се съхранява на различно ниво. До края на диетата можете да отслабнете от 3 до 9 кг, но не се препоръчва да седите дълго време на нея.

Диетата с бонска супа има своите недостатъци, сред които са силни газове, напълно нормални за пречистване на тялото, но доста неприятни за обикновения живот. Диуретичните свойства правят ходенето до тоалетната много често, което не винаги е възможно, например по време на работа. Ето защо забавянето на отслабването е най-добрият изход. Недостатъкът е монотонната диета, два дни по-късно мнозина се оплакват, че вкусът на самата супа става непоносим.
Назад към индекса

Диетично меню за една седмица

Диета, базирана на бонска супа за отслабване, е предназначена да бъде включена в менюто за различни продукти. Предлагаме трудно седмично меню, което не ви позволява да гладувате, осигурявайки на организма основни вещества.

Първият ден

  • Бонска супа;
  • различни плодове, с изключение на банани;
  • неподсладен сок от червена боровинка, чай или кафе.

Вторият ден

  • Супа;
  • консервирани или сурови зеленчуци, е необходимо да добавите към тях някои пресни зеленчуци;
  • не им е позволено да използват сух боб, царевица, зелен грах;
  • чиста вода.

За обяд се препоръчва да готвите печени картофи с масло.

Третия ден

  • Бонска супа;
  • зеленчуци, плодове (с изключение на печени картофи, банани, боб);
  • чиста вода.

В края на деня с ясна диета (рецептата за супата е отбелязана по-долу) вече можете да отслабнете с 2-3 кг.

Четвърти ден:

  • Супа;
  • зеленчуци;
  • може да се вземат плодове, банан - общият брой на две или три парчета;
  • чиста вода, мляко.

Петият ден

  • специфична рецепта за супа;
  • говеждо месо в размер на триста, шестстотин грама;
  • домати;
  • 6 до 8 чаши чиста вода.

Шестият ден

  • Бонска супа, малко телешко;
  • корени и листни зеленчуци;
  • чиста вода.

Печените картофи са изключени.

Седмият ден

  • Бонска супа (рецепта по-долу) и зеленчуци. Можете да добавите подправки към супата;
  • Кафяв варен ориз;
  • Различни неподсладени плодови сокове;
  • Можете да пиете минералната вода без газ.

Когато диета, базирана на бонска супа за седем дни, може да постигне загуба на тегло до 9 кг.

Статии от Бонска супа

Рецептата включва използването на бонска супа на следните продукти:

  • зеле (малки вилици);
  • среден лук, шест парчета;
  • пресни или консервирани домати (три до шест парчета);
  • сладки чушки, две парчета;
  • корен от стъбло или целина, три или четири от стъблото;
  • Магданоз, единичен пакет.

Назад към индекса

Рецептата

Рецептата за бонска супа е съвсем проста, приготвянето й е както следва:

Както можете да видите, рецептата за бонска супа е много проста, изисква най-простите продукти, цената на които е ниска. След два дни спазване те се нуждаят от диета, за да сготвят около пет литра супа, но тя не трябва да е много гъста. Освен това се препоръчва храната да се разрежда с посоченото в седмичното меню за храна. Това ще осигури на тялото всички вещества, необходими за период на отслабване.