Има храни, които не е препоръчително да консумирате, когато искате да отслабнете, но това не означава, че трябва да ги премахнете напълно от менюто си и ще ви кажа защо. Когато искате да консумирате толкова много от любимата си храна и отречете това, това причинява нива на стрес в тялото ви, които често завършват за омръзнало голямо време, което ни кара да регресираме в стъпките си.

бързо

Представете си, че вашето желание е като силата на река преди язовир, ако водата продължава да се натрупва, в крайна сметка ще доведе до пробив на язовира, но ако я оставим да избяга през преливника, язовирът ще остане твърд в целта.

Това е метафора за вашите желания, не си отказвайте храните, които искате да ядете, но трябва да се научите как да ги контролирате, например, ако любимата ви храна е сладолед, можете да изберете да го консумирате веднъж седмично или като награда за добро поведение или за постигнати постижения. Разбира се, опитайте се да го правите най-малко пъти седмично и точната сума, не се възнаграждавайте за всичко, което правите, контролът е много важен за отслабване.

За момента лишаването от тези храни, за които сте се пристрастили с времето, често завършва с вредни реакции към вашето здраве като гадене, повръщане и безпокойство.

Вариант за консумация на тези храни е да се опитате да не ги консумирате всички едновременно. Много пъти поради X причини избираме за бързо хранене, заредено с животински мазнини, бяло брашно, обикновена захар, накратко, коктейл Молотов, за да наддадем на тегло. Опитайте се тези случаи да бъдат колкото се може по-малко и това ще бъде друг начин да се борите за отслабване.

Благодаря за четенето и оставете вашите мнения по темата, за да откриете дебата.