В повече от един момент аз също бях във вашата ситуация и си казах Трябва да отслабна спешно! И повярвайте ми, получаването на бързи и/или почти незабавни резултати не е лесно. Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да ви помогнат, ако трябва спешно да отслабнете. .

Искам спешно да отслабна, какво да правя?

На първо място, не забравяйте, че най-добрият начин да отслабнете е с дългосрочен проект, който прави промяна в начина на живот, което води до устойчива загуба на тегло с течение на времето.

По принцип ще ви кажа какво НЕ трябва да правите, ако трябва спешно да отслабнете.

  • Не опитвайте хапчета за отслабване . Само ако специалист ви ги предпише и обясни подробно за какво са, какви са техните ефекти и противопоказания. Прочетете листовката, където данните са подробни и се консултирайте със специалисти.
  • Избягвайте операции за отслабване . Защо? Не че са лоши, има и много добри, но не забравяйте, че отслабването по устойчив начин изисква обща промяна в навиците, за да доведе до подобряване на качеството на живот. Наднорменото тегло в повечето случаи се дължи на неадекватна диета, заседнал начин на живот, наред с други фактори.
  • Откажете екстремните диети, за да отслабнете бързо . Екстремните диети ще повлияят на тялото ви само за цял живот, увреждайки метаболизма. Освен това може да даде отскачащ ефект и да възстанови всичко загубено за няколко дни и със сигурност много повече.

Трябва спешно да отслабна! Съвети и идеи, които може да ви бъдат полезни

Сърдечно-съдови упражнения за спешно отслабване

спешно
Повишаването на скоростта на метаболизма чрез упражнения е едно от най-добрите начини да отслабнете спешно и здравословно. Можете да започнете с някои сърдечно-съдови упражнения като бягане, колоездене, скално катерене, плуване и т.н.

Правете поне 30 минути на ден. Можете да ги правите на сесии от по 10 минути, за да не се изтощавате. Но правете редовно сърдечно-съдови упражнения, за да отслабнете спешно .

Вдигане на тежести, изграждане на мускули: отслабнете

Когато изпълняваме силови упражнения освен тонизиране на мускулите, това също допринася за изгарянето на мазнините. Интересното е, че със силови упражнения като вдигане на тежести изгарянето на мазнини е по-бързо и продължава дори след тренировка. Това означава, че ще отслабнете без тренировки!

Не се разбирайте погрешно: не бива да ставате културист. НЕДЕЙ! Нищо от това. Става въпрос за изпълнение на прости, но интензивни упражнения за сила, за да ускорите метаболизма си (по-бърз метаболизъм, по-бързо изгаряне на мазнини).

Тренирайте сутрин, за да губите два пъти телесните си мазнини

Ако Какво трябва да отслабнете спешно, след това тренирайте сутрин. Това е най-доброто време за отделяне на телесни мазнини от всяко друго време на деня. Причината е проста: тялото ви ще изгаря повече телесни мазнини сутрин, защото все още не сте консумирали калории.

Закуската е закон, ако искате да отслабнете в краткосрочен или дългосрочен план

Закуската е най-важното хранене за деня, вероятно вече сте чували това. Но за отслабнете спешно е важно, защото когато пропуснем закуската, метаболизмът ни се забавя, което е синоним на по-бавна загуба на мазнини!

В същото време рискувате да преядете при следващото хранене. Затова не спирайте да закусвате.

Здравословно хранене, ако искате спешно да отслабнете

Бързото отслабване не е само физическо натоварване, необходимо е и здравословно хранене. Елиминирайте храни с високо съдържание на мазнини, захар, преработени продукти и др. Заменете ги със здравословни храни като фибри, зеленчуци, постно месо и др. Здравословната диета ще ускори метаболизма ви и ще започне да изгаря повече мазнини.

Тези съвети ще ви помогнат да започнете, ако трябва спешно да отслабнете. Има много повече, които можем да видим по друго време. Винаги се уверете, че няма да навредите на тялото си, колкото повече имате нужда: не изпадайте в екстремни диети, които ще ви навредят.

И накрая, ако все още търсите нещо, което да ви помогне да отслабнете, каня ви да прочетете за лечението отслабнете бързо от John Barban: Venus система за отслабване. Тази система е създадена специално за жени, регулирайки чувствителността към лептина и ускорявайки метаболизма. Резултатите са отлични: до 5 кг. за 7 дни!