Когато се смеем на глас, се активират между 100 и 400 мускула. Доказано е, че смехът от много години насърчава доброто настроение и по този начин допринася за по-добро психично здраве. Стресът и мускулните контрактури се облекчават след добра сесия за смях. Смехът има физиологични ползи и затова Смехотерапията съществува и може да се използва като двигател на положителна промяна в живота ни.
Основни физиологични ползи от смеха:
- Мобилизира гръбначния стълб: Помага за облекчаване на стреса и болките в гърба
- Той благоприятства секрецията на така наречените "хормони на щастието": серотонин, допамин, адреналин и ендорфини, които създават физическо усещане за глобално благосъстояние.
- Подобрява сърдечно-съдовите проблеми: подобрява кръвното налягане и свързаните с него процеси
- Белодробна: Когато се смеем, получаваме два пъти кислорода, естествена хипервентилация, която благоприятства процесите в тялото.
Смехотерапия за отслабване
Едно от най-ефективните приложения на техниките за терапия на смях е това, което се фокусира върху целта да отслабнете. Смехът ускорява метаболизма, контролира безпокойството, причинява по-добра оксигенация в тялото и води до повишаване на нивото на ендорфини и серотонини в мозъка, блокирайки механизмите на депресия.
По същия начин хората, които се смеят, постоянно намаляват производството на кортизол, тоест хормонът, свързан с глада, който позволява загуба на тегло, защитните сили се повишават, лошият холестерол намалява и кръвното налягане се стабилизира.
Сесията за смях е еквивалентна на почти два часа упражнения, в които можете да изгорите много калории и да загубите до 200 грама. Смехотерапията не работи сама, за да се оптимизират резултатите, тя трябва да се комбинира с 15 минути рефлексотерапия, техника, която стимулира нервните окончания в стъпалата.