Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

чудодейната

ЧУДЕСНАТА ДИЕТА. ОТ ЛИДИЯ ТОРМО

На теб е! Да, както ти казвам и как ме четеш. Диетата идва от гръцкото "dayta" и означава начин на живот. Най-общо се отнася за храните, които хората обикновено консумират, следователно не идва и не си отива, а по-скоро върви с нас през целия ни живот, поради което ви питам каква диета ядете? Какъв начин на живот искате да водите?

Искаме чудеса. Всички и в много аспекти на нашия живот. Искаме непосредственост, искаме скорост, искаме „сега“ и „сега“. И този манталитет в резултат на обществото в наши дни ни кара да оставим най-важното между другото: да не виждаме или да не искаме да видим, че е в нашите ръце. Забравяме, че ако искаме нещо да е чудотворно, това зависи от нас, от нашите действия, от това, което извършваме оттук насетне.

В наши дни, когато лятото е точно зад ъгъла, се повтаря константа: от една страна, хората, които отиват при диетолог-диетолог (тези, които не, Натисни тук ) в търсене на помощ с изтичане на срока на годност и, от друга страна, диетолозите, разочаровани от това, че не могат да бъдат „девицата на Лурд“, която пациентите очакват. Търсите „нещо“ под формата на добавки, хапчета, пликове на прах ... или лист хартия, който очевидно ще реши вашето гласуване. Не те обвинявам, ние живеем водени от други нужди, създадени или не, без да спираме да слушаме това, от което наистина се нуждаем. И един ден се събудиш, виждаш календара и о! Остават 2 месеца. Фраза, която е инсталирана в мозъка ви и ви кара да виждате само реклами, плакати и реклами, които започват с: операция на бикини, страхотен човек, загуба, отслабване, ускоряване, настройка. и завършват с: само след няколко месеца, месец, четири седмици, петнадесет дни ... Качвате се горе, чувствате, че все още сте навреме, имате нужда да направите нещо сега, но сега и вие трябва да стигнете там!

И се чудя, грижите ли се за тялото си само когато наближава лятото? И след това?

Ако сте решили да отидете на диетолог-диетолог и да инвестирате част от времето си в здравето си, чудесно! Вие сте направили първата стъпка, най-трудната за повечето хора. Така че, когато отидете на посещение, ви съветвам да отидете подготвени със следното: отворен ум, желание да се научите и да бъдете напътствани. Защото съжалявам, ние не правим чудеса, не ги създаваме, не можем да ги препоръчаме ... защото чудесата са във вас! Ние сме тук, за да ви насочваме и придружаваме към здравословна диета, да ви подкрепяме в промяната на навиците, да ви помогнем да направите следващата стъпка ... Не напускайте консултацията, защото не са ви предлагани продукти или неверни очаквания. Хвърлете го, когато го направят.

Събудете желанието да се грижите за себе си Всеки ден!

Напротив, когато цял живот се храните с навици, не можете да очаквате, че всичко ще се промени за една нощ. Не, не всичко, но започнете.

Искате ли добавки "против стареене"? Включете плодове и зеленчуци във вашата диета.

Чували сте това много пъти, нали? Вече знаете теорията, но какво ще кажете за практиката? Наистина ли сте опитвали? Не е нужно да купувате екзотични плодове или да готвите зеленчуци, които никога не сте готвили. Започнете с тези, които вече харесвате, и тези, които вече овладявате. Въпреки че разнообразието е малко, нищо не се случва, ще има време да опитате нови опции. Важното е да си поставите проста цел, която можете да постигнете точно сега. Например,

1. Помислете по кое време на деня би било най-лесно да сложите парче плод. Вече го имате? Перфектно.

2. Какви плодове? Който искаш. Вижте тези от сезон точно сега. Както казах преди, не е нужно да се усложнявате и освен това трябва да погледнете през джоба си.

Искате ли детокс диета? Увеличете количеството зеленчуци в чинията си.

Бъбреците и черният дроб (наред с други) вече са натоварени с детоксикацията на тялото ви всеки ден, уверете се, че те работят правилно, като се храните здравословно (богата на растителни храни: плодове и зеленчуци, зеленчуци, грудки, пълнозърнести храни, ядки, бобови растения, семена ...) и минимални (или нулеви) в ултрапреработени продукти или храни и алкохол. Ако не знаете откъде да започнете, можете да използвате известния „здрава чиния”И го прилагайте към вашата храна. Аз също препоръчвам за изтегляне че Мария Нейра от Nutriendo mi Cambio ни предлага, как да приложим метода на здравословните плочи чрез рецепти.

Помня! Ако ядете навън, изберете ястията с най-голямо присъствие на зеленчуци или бобови растения, сменете гарнитурата за зеленчуци и ако поръчате десерт, нека бъде плодове.

Изчакайте, но какво ще кажете за сокове, смутита и детокс шейкове? Ако ги купите, това е загуба на пари. Ако ги правите у дома, загуба на време. Ако искате да знаете повече за това защо е по-добре да ядете плодове, отколкото да ги пиете Натисни тук.

По-добре яжте ЦЕЛИ плодове и зеленчуци:

● По-голям принос на фибрите, всъщност всичко, което те носят.

● По-голям принос на хранителни вещества.

● По-голяма ситост: чрез дъвчене, по количество консумирани фибри, по зает стомашен обем, при бавно усвояване ...

● По-малко количество захар, отделено в кръвта.

Някои хапчета за изгаряне на мазнини? Твоето тяло.

Няма по-добро изгаряне на мазнини от тялото ви, включете се активно и се раздвижете! Ако сте от тези, които харесват фитнеса, регистрирайте се, винаги е подходящ момент да се върнете. Ако сте от тези, които нямат време или пари: възползвайте се от ежедневието, за да се движите. Има ли нещо в този списък, с което можете да започнете в момента? Изберете един и го предложете!

Днес:

● Качвам се по стълбите.

● Карам колело. ● Оставям колата вкъщи.

● Правя тежести с бутилки за вода.

● Танцувам, докато чистя.

Така че сега знаете, ако имате уговорка с диетолог-диетолог, ОТВОРЕН УМ и да се научиш! Тъй като сте платили малко пари (докато не сме в общественото здраве, това е, което има ...), възползвайте се максимално!

Е, не мога да остана спокоен. Искате ли да препоръчам хартиена диета за това лято? Натисни тук.